Управление изменениями. Как преодолеть стресс. Техника быстрого перехода в состояние спокойствия

А недостаток чего-то привычного – это новые условия жизни. Поэтому надо успеть купить или куда-то поехать, потому что потом этого может и не быть.

Но одновременно покупки – это и один из способов снять стресс – куда-то бежать и что-то делать.

При стрессе выплескивается в кровь высокие дозы гормонов стресса, которые мобилизует защитные силы организма.

Стресс говорит:

«Я тебе помогу! Я выделю тебе топливо, которое даст тебе большую скорость, и ты спасешься.

Я дам тебе адреналин – и ты сможешь убежать.

Я дам тебе норадреналин – и ты сможешь защищаться.

Я дам тебе кортизол – и ты сможешь быстро принять решение».

Гормоны стресса

Когда идешь в магазин, что-то берешь с прилавка или кликаешь на товары в интернет магазине, покупаешь, покупаешь, что-то делаешь… ты снимаешь стресс. Как будто «Бежишь и Бьёшь» – совершаешь действия ногами и руками. Потому что у тебя во время стресса потребность что-то делать руками, ногами. Но гормон кортизол ты практически не расходуешь – ты делаешь все покупки на автомате.

Есть хороший способ снятия стресса дома – чувствуешь, что тебя захватывает стресс – беги разбирать шкаф и выбрасывать из него то, что уже не носишь, и собери в мешок и отдай тому, кто будет пользоваться. Или просто выйди на улицу и быстрыми шагами просто иди. Так ты сделаешь сразу несколько полезных дел для себя.

Во-первых, расходуешь топливо, которое тебе выделил организм, а иначе оно превратится в токсины и будет отравлять тебя.

Во-вторых, ты говоришь своему сознание, что действительно веришь в то, что изменения будут тебе на пользу, ты не ставишь себе сценарии, что в чем-то нуждаешься, а освобождаешь свое пространство для нового.

С каждым днем в мире производится все больше новых и еще более интересных вещей.

В-третьих, ты даешь радость другим. Многие с удовольствием примут от тебя вещи, которые тебе уже не нужны, а им как раз то, что нужно.

Давай посмотрим, что происходит в организме, когда человек находится в состоянии СТРЕССА.

Глава 6. Биология стресса

Стресс – реакция организма на сильное негативное или позитивное воздействия. Суть этой реакции в мобилизации физиологических и психологических резервов.

Организм выделяет специальные вещества для того, чтобы человек смог преодолеть возникшие сложности:

– Убежать.

– Побить (что-то сделать).