Управление изменениями. Как преодолеть стресс. Техника быстрого перехода в состояние спокойствия

Даже если реализовывается долгожданная мечта о собственной яхте, которая требует дополнительных, ранее незнакомых дел – нанять персонал для обслуживания яхты, или самому научиться ходить на яхте, где-то парковать яхту, следить за техническим состоянием и много других дел. Даже поездка в отпуск часто вызывает тревожность.

Глава 2. Почему все по-разному реагируют на изменения?

Ты замечала, что все по-разному реагируют на изменения. Кто-то стал молчаливее, кто-то агрессивно кричит, кто-то просто продолжает жить как жил.

Почему у тебя внутри все съеживается от мысли о происходящем? А потом вдруг появляется чувство, что все это не на самом деле.

Почему так происходит?

А знаешь, что когда случаются изменения, наша нервная система, взявшись за руку с нашим сознанием проходят вместе определенный пусть!

Сознание и нервная система создают осознанность

Давай посмотрим какой это путь.

После этого тебе будет понятно почему одни люди при стрессе, который вызван изменениями, погружаются в состояние шока, другие кричат, а третьи живут как жили или используют новые возможности и начинают жить еще лучше.

Те изменения, через которые прошли многие люди в 90-х годах по-разному отразились на каждом – кто-то использовал возможность и стал богаче, кто-то беднее, а кто-то так и остался в том мире, который был до 90-х. Потерялся между периодами.

Глава 3. Психодинамический подход к изменениям

Помнишь те ощущения, когда ты вроде бы понимаешь, что будут изменения, но еще не знаешь в чем точно они будут заключаться?

Например, ты услышала новость, что на работе будет внедрена новая программа.

Или ты выходишь замуж, но есть моменты, которые тебя немного тревожат, и ты не знаешь, правильно ли ты делаешь. В голове постоянный диалог с самой собой – «а что если…», «а вдруг…».

В твоем сознании появляется мысль о возможной опасности, которая может возникнуть, если ты изменишь свое привычное состояние покоя.

Твоему сознанию надо пройти определенные стадии, чтобы понять и принять новые изменения и начать снова жить по-новому. Вот они:

– Облегчение.

– Шок.

– Отрицание.

– Гнев, раздражение, агрессия.

– Торг.

– Депрессия.

– Принятие.

– Экспериментирование.

– Открытие.

– Интегрирование.

Но в то же время тебе доступен переход сразу в любое состояние.