Ключ к жизненной эффективности

Знакомство со своим телом, смелость честно

посмотреть на него, при этом ничего не требуя, —

это дверь в совершенно иное качество жизни.

Сделать это гораздо проще, чем кажется. Подумайте о чём угодно, что не вызывает у вас желания давать оценку. Можете взять мой пример с Луной, но, возможно, у вас есть свои: родная улица или капающий за окном дождь. Главное – настроиться на полное безоценочное принятие, дать мозгу ощутить, как это: когда принимаешь что-то целиком, принимаешь «каждую морщинку» просто так, без условий, но с особенностями: с неровной дорогой на любимой улице или с лужами от дождя.

Просто сам факт существования этого – радует!

И из этого состояния посмотрите на своё тело в зеркале. Увидьте его реальным, без оценок и додумываний. Какое оно на самом деле? Может быть, оно устало и просит вас о помощи? А может быть, оно такое сильное, что нуждается в более активном образе жизни, чем «принято»? А может, оно хочет больше смеяться или получать более полезную пищу? Или меньше мыслей крутить в голове?

Тело всё это показывает, если на него внимательно смотреть: прямая спина или сутулость, опущенные уголки губ или сжатые кулаки, нежная кожа или лишние неуправляемые движения.

Чаще мы обращаем внимание на подобные детали, когда дело доходит до поиска симптомов болезней. Но и у здорового тела тоже есть знаки, которыми оно непрерывно разговаривает с нами: каждый миллиметр тела, каждый поворот головы, каждый выпадающий волос, подёргивание ногой, зуд кожи и даже желание пуститься в пляс…

Если перестать смотреть на тело только с точки зрения эстетики, то физика может многое рассказать о внутренней жизни личности.

Специалисты по психосоматике, телесные практики, психиатры, профессиональные психологи могут многое понять о человеке, лишь взглянув на него.

Так почему бы самому не взглянуть на себя?

Увидьте рост своего тела, его вес, состояние кожи, волос, цвет и свет глаз, позу, лёгкость или тяжесть, тонкость или жёсткость. Что ещё вы видите?

Главное – никак это не оценивать.

То, что вы видите, не хорошо и не плохо. Это просто есть.

Всё, что я предлагаю – просто увидеть, наконец-таки, его – своё тело.

И сказать ему: «Здравствуй, моё тело. Я вижу тебя. Ты – это я».

Сосуд сознания

В одном из интервью Илон Маск, рассказывая о том, как человечество в ближайшем будущем колонизирует Марс, высказал ценную мысль: «Я думаю, мы обязаны поддерживать свет сознания, чтобы убедиться, что он продолжится в будущем».