Курить надоело

 Мальчиков

От автора

Моему отцу и деду, двум отчаянным курильщикам,

которые не смогли получить помощь и бросить курить, посвящается.

Покойтесь с миром.

Добрый день, дорогой читатель!

Меня зовут Виктор Мальчиков, в прошлом я – курильщик, курил с 15 до 26 лет, выкуривал одну-две пачки сигарет в день. Сегодня я – психолог, консультант по зависимости, эксперт общественного здравоохранения, руководитель «Центра мотивации и изменений». Я веду авторскую программу «Курить надоело», с помощью которой помогаю курильщикам разобраться с причинами курения и изменить свою жизнь.

До 26 лет я ни разу не предпринимал попыток бросить курить. Мне это нравилось, я находил в сигаретах успокоение, радость общения с друзьями, возможность побыть наедине с самим собой.

Лишь один раз – в возрасте чуть старше 20 лет, с опытом курения уже около 5 лет – я отказался от сигарет на три дня. Этому способствовал мой разговор с дядей, который был для меня очень значимым человеком.

– Ты куришь? – спросил меня тогда дядя.

– Да, – не стал скрывать я.

– Ты что, дурак? – В смысле? – не понял я.

– Это же глупо! Как если бы ты собрал в степи траву, поджег ее, а сам стоял рядом и дышал этим дымом. Глупо же?

Этот короткий разговор привел меня к мысли о том, что курить бессмысленно, вредно, более того – глупо. После него я не курил три дня. Но потом, приехав на смену и немного выпив, подумал: «Какой дым? Почему глупо?». Я снова закурил, и курил еще 6 лет.

Следующая моя попытка бросить курить родилась из желания избавиться от зависимости. Тогда началась моя профессиональная деятельность в качестве консультанта в Республиканском научно-практическом центре медико-социальных проблем наркомании, где проходили реабилитацию люди с химическими зависимостями. Мне было некомфортно, более того – я считал нечестным помогать людям с зависимостями, самому при этом употребляя табак. Не складывалось у меня в душе это.

И началась моя борьба с курением.

Это была настоящая битва между моей здоровой частью и внутренним «курильщиком». Вечером я давал себе обещание бросить, а утром вспоминал об обещании, докуривая вторую сигарету. Я не покупал сигареты, думая, что мне будет стыдно просить закурить у других людей, – но оказалось, что это меня тоже не останавливает. Было очень тяжело, но в конце концов у меня получилось. На то, что я все-таки бросил курить, повлияло много факторов, в том числе психотерапия.