Выйду замуж по любви. Как сделать так, чтобы в этот раз все получилось

Простить

Для того чтобы запустить процесс прощения того человека, чьи действия причинили боль, нам нужно понимать, зачем это делать. Какова цель прощения?

В самом высоком и объемном значении – это духовный рост: взросление, мудрость и глубина души. На уровне личного продвижения по жизненному пути прощение – это тонкое внутреннее разрешение на воплощение своей заветной мечты в реальность, своеобразный пропуск в будущее. Непрощение похоже на пудовые гири, привязанные к нашим ногам: они не пускают вперед, приковывают внимание к себе (к прошлому), отнимают силы и не дают создавать желаемое.

Например, если не получается простить бывшего партнера (или папу), то это создает трудности в создании гармоничных отношений в паре. Иногда прощение чем-то похоже на сдачу экзамена, после которого ты как будто получаешь право на увеличение радости и счастья в своей жизни.

Если подобрать самое емкое определение, то простить – это значит превратить обиду в благодарность.

Процесс этот многоступенчатый и многослойный, порой довольно длительный, иногда растягивающийся на годы (особенно в отношении самых близких людей).

В нем две равноценные стороны: прощение другого и прощение себя.

Мы обсудим несколько шагов, с помощью которых можно постепенно помочь себе перейти от обиды к благодарности:

· для начала важно осознать, что именно вызвало боль или обиду, какие конкретные действия или слова другого человека;

· если необходимо, разделить все то, что вызвало неприятие, на много мелких элементов, чтобы работать с прощением по частям, от самого тяжелого к наименее болезненному;

· исследовать, каков был вклад с обеих сторон: какую ошибку совершил партнер, какую – я;

· увидеть результат ситуации как урок, обогащающий мой опыт; выявить ценность произошедшего;

· предположить значение этого результата для обеих сторон (последствия есть у каждого);

· осознать, какие негативные решения были тогда приняты;

· предположить, какие чувства и переживания испытывал партнер до этой ситуации, во время и после нее (проявить сочувствие, эмпатию);

· принять новые позитивные (и уважительные к партнеру) решения, вдохновляющие создавать желаемое будущее.

Теперь о прощении себя.

Простить себя – значит принять решение перестать себя наказывать за произошедшее когда-то. Иногда мы даже не осознаем, что сами создаем ситуации, в которых как будто отбываем наказание за прошлые ошибки.