На нашем сайте вы можете читать онлайн «Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
20 февраля 2024
Краткое содержание книги Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дэн Томасуло) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости – для этого вам нужно лишь изменить свое мышление.
Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чем секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
И доктор Томасуло даёт вам карту с указанием дороги к замку, ключ от тронного зала и подробный справочник решений, которые вы можете принимать со своего трона силы. Да, невозможно полностью контролировать все внешние обстоятельства, но у каждого из нас есть дар осознания, позволяющий выбирать, чему уделять внимание, а что – игнорировать; как воспринимать эти обстоятельства и как реагировать на них. А доктор Томасуло показывает, как при помощи этой осознанности научиться влиять на обстоятельства – особенно когда речь идёт об отношениях с людьми, о раскрытии природных способностей и талантов, об умении не сдаваться и добиваться поставленных целей.
Тут будет реклама 1
Дэн Томасуло – потрясающий наставник. Он – проректор по учебной части на кафедре последипломного образования «Духовность, разум, тело» при педагогическом факультете Колумбийского университета. Я имела честь присутствовать на его лекциях и семинарах и лично наблюдала, как он учит студентов; за последние десять лет его учениками стали сотни, если не тысячи человек.
Тут будет реклама 2
Словно опытный проводник, доктор Томасуло укажет вам путь к вашему внутреннему трону осознанности. И тогда вы откроете в себе способность выбирать, как относиться к происходящему с вами (когнитивное оценивание); научитесь управлять своей эмоциональной жизнью (и находить принятие и поддержку внутри себя); а после некоторой практики даже сможете изменить своё отношение к жизни!
Решившись выполнить описанные доктором Томасуло психологические упражнения, вы сами себе сделаете подарок: получите шанс стать гораздо свободнее.
Тут будет реклама 3
Позитивное мышление означает, что вы больше не привязаны эмоционально к болезненным переживаниям, способным надолго выбить вас из колеи. Вы вольны жить так, как хотите. Только вы определяете уровень своего позитива. И, поверьте, окружающие чувствуют ваше внутреннее состояние: супруги, партнёры, дети, коллеги и даже попутчики в метро – все сразу его «считывают».
Можно зажечь и нести факел в непроглядной тьме; а можно в солнечный день предаваться унынию и ненавидеть весь мир.
Тут будет реклама 4
Что выберете вы? Как вы хотите жить?
Знание – сила. И доктор Томасуло даёт вам эту силу, делясь наиболее значимыми результатами исследований в области позитивной психологии. Он доступно, красочно и вдохновляюще пишет о том, как применить последние открытия в сфере психологии к своей собственной жизни и с их помощью научиться управлять эмоциями. Он даёт мнемонические техники для запоминания пути к вашему трону позитива.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Дэн Томасуло! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
