Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Алексей Красиков

Сидим дома. Читаем книги

Эпидемия, экономический кризис, политические перемены…

Нас охватывают тревога и беспокойство, страх за собственное здоровье и жизнь старших родственников, мы запасаем продукты, шьем маски и напряженно следим за новостями, СМИ продолжают нагнетать атмосферу.

Без паники! Алексей Красиков, основатель «Школы эмоционального интеллекта» и специалист по работе с неврозами и паническими атаками, поможет разобраться с тем, откуда растут ноги у вашей тревоги, покажет пути выхода из внутреннего кризиса и объяснит, как не поддаться всеобщему психозу и выйти из сложившейся ситуации не только без потерь, но и с приобретениями.

Алексей Красиков

Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

© Красиков А., 2020

© ООО «Издательство АСТ», 2020

От автора

Меня зовут Алексей Красиков, я – основатель «Школы эмоционального интеллекта», видеоблогер и практикующий психолог-консультант.

С 2011 года я занимаюсь невротическими и тревожными расстройствами, которые проявляются в виде панических атак, вегетососудистой дисфункции, страхов, тревог и беспокойства.

В последние месяцы весь мир столкнулся с определенным вызовом, с проверкой не только нашего иммунитета, но и нашей стрессоустойчивости, проверкой нашей финансовой защищенности, проверкой нашей способности контролировать себя и думать рационально.

В этой книге я дам практические рекомендации, как не поддаться всеобщей панике, как снизить уровень тревожности и как преодолеть эту непростую, прежде всего психологическую, ситуацию, как выйти из нее по возможности с минимальными экономическими и психологическими потерями и как не обострить сопутствующие эмоциональные расстройства.

Сегодня в нашей стране каждый подвержен определенному уровню тревожности, каждый человек переживает ситуацию по-своему, каждый человек эмоционирует по-своему.

Кто-то терпит убытки в бизнесе, кто-то беспокоится за собственное здоровье, кто-то тревожится в целом из-за неопределенности ситуации.

Прежде всего надо сказать, что каждый из нас имеет полное моральное и психиатрическое право на здоровую тревогу, на беспокойство и озабоченность. Это абсолютно нормально. Было бы странно, если бы люди не испытывали беспокойства и ощущали абсолютный пофигизм в нынешних условиях.