Саммари книги «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»

По экономическим последствиям депрессия уступает только раку и приблизительно равна затратам на болезнь сердца и СПИД, при этом она не демонстрирует тенденции к понижению.

Многие люди не осознают, что болеют депрессией. Несмотря на большую осведомленность населения и выписываемые препараты, депрессия всё равно остается мало диагностируемой. Исследование, демонстрирующее значительное развитие способов лечения, тут же подчеркивает, что множество людей не лечатся вовсе.

Люди стыдятся депрессии, они убеждены, что должны справиться с ней сами, при этом чувствуют себя слабыми и ненормальными.

Обычно они просят о помощи не потому, что осознают свое состояние, а потому, что депрессия приводит их к точке жизненного кризиса – проблемам в браке, проблемам с наркотиками или алкоголем, трудностям на работе.

Чаще всего депрессия поражает молодых людей, однако 10 % детей сталкиваются с депрессивным эпизодом до 12 лет, а среди пожилых людей о симптомах депрессии сообщают 20 %.

Суицид, наихудший из исходов депрессии, согласно официальным данным, является десятой по счету самой распространенной причиной смерти в Соединенных Штатах.

Депрессивные расстройства затрагивают человека «в целом»: они влияют на тело, чувства, мысли и поведение. Отличительным признаком депрессии является устойчивое ощущение грусти или пустоты, иногда переживаемое как напряжение или тревога. В жизни не хватает удовольствия. Люди с умеренной депрессией могут уходить в еду, секс, работу, игру, но эти занятия кажутся пустыми; пациенты с более тяжелой депрессией уклоняются от всех видов деятельности, испытывая чрезмерную усталость, напряжение или озлобленность, ощущение собственной непродуктивности, невозможность сконцентрироваться.

Депрессия нередко сопровождается множеством физических симптомов, и ключевым является нарушение сна: трудности с засыпанием или ранние подъемы без ощущения полного восстановления сил. Иногда люди, наоборот, спят очень много, но при этом не чувствуют себя отдохнувшими.

Порой в качестве облегчения от симптомов больные депрессией обращаются к алкоголю и наркотическим веществам. Но все они являются депрессантами – то есть дарят временный эффект притупления чувств, однако работают на подавление центральной нервной системы.

Ричард О’Коннор утверждает, что посредством обучения новым моделям мышления, ощущения и действий человек может исправить свое состояние.