Саммари книги «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»

При первом применении эти новые навыки могут показаться вынужденными и искусственными, но они перейдут в привычку, станут частью личности, заменив старые жизненные паттерны.

Существуют так называемые депрессивные поведенческие навыки. Если несколько из них присутствуют в жизни человека, значит, он находится в депрессивном состоянии:

• прокрастинация (если бы у меня было больше времени);

• апатичность (уход от жизни);

• работа до потери сознания;

• неспособность расставлять приоритеты;

• бездумное толкание себя на действие;

• навязчивое и конвульсивное поведение;

• поиск жертвы, насилие и вымещение;

• самоповреждение (например, порезы на руках).

Существуют также депрессивные когнитивные навыки:

• пессимизм;

• негативный разговор с самим собой;

• пассивность;

• избирательное внимание;

• депрессивная логика.

Большое депрессивное расстройство – очень серьезное состояние. Обычно пациент и его семья замечают, что что-то совсем не так, но часто не могут описать этого.

Официальные критерии для диагностирования большого депрессивного расстройства включают подавленное настроение или потерю интереса и удовольствия от обычных видов деятельности минимум в течение двух недель при наличии четырех из следующих симптомов:

1. Значительная потеря в весе, не вызванная диетой;

2. Набор веса или изменения в аппетите.

3. Бессонница или гиперсомния (слишком много сна) почти ежедневно.

4. Снижение или повышение уровня активности.

5. Усталость, утрата энергии.

6. Чувство бесполезности или необоснованной вины.

7. Сниженная способность мыслить, концентрироваться или принимать решения.

8. Повторяющиеся мысли о смерти или о суициде, фантазии о самоубийстве, суицидальные намерения или попытки.

Большое депрессивное расстройство – это состояние острого кризиса, но существует еще дистимическое расстройство – это продолжительное заболевание. Обязательный критерий для диагностирования дистимии – это подавленное настроение большую часть дня в большинство дней минимум в течение двух лет.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69191377) на ЛитРес.