На нашем сайте вы можете читать онлайн «Пункт назначения: счастливое материнство». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Детская психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Пункт назначения: счастливое материнство
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 июля 2021
Краткое содержание книги Пункт назначения: счастливое материнство, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Пункт назначения: счастливое материнство. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Галина Доронина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Счастливое материнство - оно какое?
Спокойное, расслабленное, позволяющее жить в удовольствие, воспитывая при этом счастливых детей.
Хотите так?
В своей книги я раскрываю все секреты, позволяющие не париться по пустякам и наслаждаться этим прекрасным временем. Изучая теорию и выполняя задания, вы сможете выстроить гармоничную и счастливую жизнь с детьми.
Пункт назначения: счастливое материнство читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Пункт назначения: счастливое материнство без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Можете даже повесить его на стену: так у вас будет постоянное напоминание перед глазами.
2. Введите в ежедневную практику благодарность своему телу. Как это сделать? Посмотрите на своего ребёнка. Ощутите весь тот спектр безусловной любви, которую испытываете к нему. А теперь подойдите к зеркалу и перенесите эту эмоцию на себя. Прочувствуйте любовь к каждой клеточке своего тела. Делайте это упражнение каждый день (желательно даже не один раз). Со временем любовь к своему телу станет для вас базовой потребностью и будет происходить на автомате.
Тут будет реклама 1
Вы просто не сможете больше пренебрежительно относиться к себе, своим потребностям и желаниям.
3. Заведите себе дневник питания. Записывайте в него каждый прием пищи. Что вы ели, как и почему. Красиво сервировали еду для себя или закинули на бегу? Ели, исходя из чувства голода или заедали какую-то эмоцию? Съели то, что хотели или то, что было?
4. Практика дыхания: удобно расположитесь на твердой поверхность, вытяните ноги, положите одну руку на грудную клетку, а другую – на живот.
Тут будет реклама 2
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как воздух наполняет все ваше тело. Как приподнимается под рукой грудь. Как в животе будто бы образуется светящийся энергетический шар. Задержите дыхание на пару секунд и медленно выдохните. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, как вам становится хорошо и спокойно. Ни о чем не думайте, просто наблюдайте за дыханием и телом. Выполняйте упражнение в течении 5-10 минут каждый день.Тут будет реклама 3
Для удобства поставьте таймер. Можно записать последовательность на диктофон, чтобы не отвлекаться, или скачать запись в моем телеграмм-канале @galka_1989 (https://vk.com/galka_1989).
5. Каждый час (можно поставить будильник) на несколько минут концентрируйте внимание на теле. Ощутите себя в своём теле. В какой позе вы сейчас сидите? Удобно ли вам? Глубокое или поверхностное у вас дыхание? Все ли мышцы расслаблены?
Вообще зажимы в мышцах являются огромной проблемой, которую мы создаем себе сами, находясь долгое время в неудобной, напряженной позе.
Тут будет реклама 4
Что может быть проще: расслабиться и не заставлять свое тело страдать? Но нет, мы раз за разом наносим вред сами себе. Опустите и расслабьте плечи, успокойте и углубите дыхание, не создавайте лишнюю нагрузку на позвоночник. И это касается любого времяпрепровождения. Наслаждайтесь своим телом, наслаждайтесь тем, как гармонично и комфортно оно располагается в пространстве.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Пункт назначения: счастливое материнство, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Галина Доронина! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
