Пункт назначения: счастливое материнство

Учитесь расслабляться в любой ситуации: когда вы занимаетесь делами, когда носите ребенка на руках или когда просто отдыхаете.

Два главных правила:

1. Не держим в напряжении тело.

2. Контролируем дыхание. Оно должно быть спокойным и глубоким.

Очень важно искренне любить и принимать свое тело. Очень легко проверить: действительно вы любите себя или же хотите что-то изменить, но боитесь признаться в этом самому себе и уговариваете себя, что все хорошо. Как к вам относятся окружающие? Вам кажется, что другие осуждают ваши недостатки? Муж говорит, что после родов ваше тело изменилось не в лучшую сторону? Или он, наоборот, в восторге от вас?

Не забываем о том, что все окружающие люди зеркалят ваше отношение к себе.

Они всегда отражают вашу степень самооценки. И то, как они к вам относятся равно тому, как вы относитесь к себе. Если кто-то высказывается о вашей внешности в негативом ключе, а вас это задевает, значит, что вы тоже не принимаете это в себе.

И если поймете, что хотите что-то изменить в своем теле, делайте это из любви, а не из ненависти.

Только в таком случае вы получите хороший и долгосрочный результат.

Что касается меня, то с двадцати лет мой вес был и пятьдесят, и девяносто килограмм. Да, рожать я шла в весе девяносто, что первый, что второй раз. И я люблю своё тело абсолютно любым. Это не про "закрыть глаза на проблемы", это про тотальное принятие.

Когда мы находимся в любви и гармонии со своим телом не нужно сидеть на каких-то изнурительных диетах или часами заниматься в тренажерном зале.

Достаточно небольшой ежедневной физической активности и контроля за питанием. Тело само станет идеальным для вас. Любовь к себе творит чудеса.

Мы все прекрасны. Но только если решим так сами, никому за нас этого не решить.

Мое наполнение

Итак, в предыдущей главе я дала практические и теоретические задания для того, чтобы тело стало нашим лучшим другом и помощником. Теперь поговорим о внутреннем мире. О нашем психологическом здоровье.

О нашем наполнении. Ведь без внутренней гармонии невозможно быть спокойной и счастливой мамой.

Главное правило: делайте все ради себя.

Если сейчас к вам в голову пришла мысль: «Что за бред? Конечно, легко говорить, а вот когда вокруг меня орут дети – это совсем другое дело», знайте – вы идете не в ту сторону. Чтобы наладить контакт с детьми, в первую очередь, нужно наладить контакт с собой. Пока в вас самих не будет ресурса, ничего не поможет. Ни-че-го.