Определение своих ценностей. Методическое пособие

Определение своих ценностей. Методическое пособие

Нелли Ясина

Методическое пособие для тех, кто хочет понять свои эмоции и реакции на происходящее. Даны рекомендации, как вести себя в экстремальных ситуациях.

Определение своих ценностей. Методическое пособие

Нелли Ясина

© Нелли Ясина, 2024

ISBN 978-5-0062-8891-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Определение своих ценностей. Методическое пособие

Глава 1

Обида как она есть

Как навсегда выйти из замкнутого круга обид? Обида является следствием обвинений, нагнетает эмоциональное напряжение, удерживает одну и ту же негативную эмоцию.

Для того чтобы понять, насколько вас поглотило, спросите себя, что вы чувствуете в данный момент. Если это для вас хорошо/плохо, сильно/поверхностно, то задайте себе вопрос, что именно в этой ситуации бередит душу. Посмотрите последовательно каждый момент происходящего с вами и выделите основное. Теперь спросите себя, почему вас это так тревожит.

Здесь наряду с рассматриваемой нами обидой найдете и раздражение, и гнев, и неуверенность в себе, и растерянность, и многое другое. Как будто при поднятии одной негативной эмоции сразу дергаются ниточки, и поднимается тьма. И тут самый важный момент – не поддаваться этому. На практике это буквально: голову под холодную воду, или принять холодный душ и рассмотреть себя с точки зрения исследователя. Такого понятия, как обида, на своем живом примере. Только так вы увидите свет сквозь весь этот сумрак.

Итак, исследуем, почему так выводит из себя та или иная жизненная ситуация. Вы можете столкнуться с тем, к чему не готовы. Это может быть событие, на которое вы еще не умеете реагировать, или обстоятельства, на решение которых у вас не хватает пока знаний. Во-вторых, вас может ошарашить то, как ведет себя человек. Ведь вы не позволяете себе поступать так, как с легкостью делает он. В-третьих, человек может быть просто хам. Обида – это состояние ума, в котором мы тонем все глубже и глубже.

В первую очередь, причиняем вред сами себе. Даже врём и успокаиваем себя, что это меня не волнует. И уже совсем не хочется ворошить прошлое, которое причинило столько боли. И мне не хотелось самой через это пройти, но выбора нет, потому что есть еще и вторые 50%, та половина, которую хочется забыть навсегда, забыть как кошмарный сон. Но, увы, не попрощавшись с прошлым, не построить будущего.