Изменись за 7 дней

Иногда к чужому мнению и советам стоит прислушаться или взять на заметку, а иногда и вовсе просто пропустить мимо ушей. Главное не вступать в полемику, не спорить и никому ничего не доказывать!

Помните! Пчелы не доказывают мухам, что мед лучше! И Вы никому, ничего не доказывайте!

День 2.

Осознание того, как много хорошего

у Вас уже есть, является основой

счастья и изобилия.

Экхарт Толле,

Развиваем в себе осознанность

– Перестаньте осуждать поступки других людей.

Их действия – это их осознанный выбор.

– Ограничьте общение с людьми, которые много сплетничают.

– Проведите один день в тишине. Исключите общение с людьми полностью (живое и через устройства).

– Проведите пару часов вдали от городского шума. Идеальным местом для этого будет раннее утро в парке или в лесу. Важно чтобы Вы остались наедине с самим собой. Во время прогулки старайтесь дышать полной грудью, и не о чем не думать.

Старайтесь проводить «день тишины» и «прогулки наедине с собой» хотя бы один раз в две недели.

Сила Воли

Сила воли – эта наша сверхспособность управлять нашим поведением сознательно. Например, способность всегда идти до конца, контролировать свое питание, ограничивать себя в чем-то, избавиться от вредных привычек, регулярные занятия спортом – все эти процессы подконтрольны нашей силе воле. Эту способность мы прививаем своим детям с детства, регулярными занятиями в спортивных секциях. А именно в минуты слабости, если они хотят все бросить, или попробовать, что-то другое, мы заставляем, находим нужные слова, мотивируем и направляем их двигаться дальше в нужном направлении.

Силу воли можно развить в себе и самостоятельно в любом возрасте, не зависимо от пола, генетики и характера. Достаточно одной только мысли. Например, когда мне нужно было продержаться на диете по состоянию здоровья целый месяц, меня неоднократно посещала мысль о срыве, особенно в момент, когда вокруг тебя столько вкусных соблазнов.

И мысль «а что, никто же не видит» меня посещала постоянно тоже. Но, в такие моменты я ставила себе установку, что я могу спрятаться от других, и съесть, с удовольствием этот вкусный и ароматный пирожок, но эта диета только на благо для моего здоровья, и увы, от себя самой я никак не спрячусь.

Каждый раз в минуты слабости я вспоминала эту фразу «от себя не спрячешься». И эта мысль давала мне возможность и силы двигаться дальше.