Живи, мечтай, действуй

Вот тут-то я могу повлиять на какие-то изменения.

Короче, только вы в ответе за свою жизнь, и только вы принимаете решения, как относиться к той или иной ситуации. И медитация как раз помогает находиться в состоянии спокойствия и внимания на ваших целях и мечтах. Уделяйте себе ежедневно 15—20 минут времени на расслабление и представление того, что вы хотите, и это улучшит ваше состояние: как физическое, так психологическое. Очень хорошее упражнение, когда вы останетесь в спокойном месте, где вас никто не потревожит.

И начнете по очереди обращать внимание на ваши части тела, начиная с пальцев ног и поднимаясь выше до макушки головы. Подумайте о ваших пальцах ног, сделайте вдох, а на выдохе расслабьте ваши пальцы. Потом подумайте о ваших стопах, почувствуйте их, а потом так же расслабьте их. Далее голени, колени, бедра. И так все тело. Вы войдете в самое здоровое для вас состояние. В то состояние, которое вы пришли в этот мир. Как объясняет Хосе Сильва, у нашего мозга есть несколько состояний. Состояние бодрствования, бета-уровень. Когда включены ваши пять органов чувств, когда вы воспринимаете время и пространство. Тета-уровень – это состояние сна. Дельта-уровень, состояние глубокого сна – это бессознательное состояние. А есть состояние между бодрствованием бета и сном тета, которое называется альфа-состояние. Это состояние легкого сна, медитации, когда нет ни пространственных, ни временных ограничений. И вот как раз когда вы расслабляетесь и осознанно себя вводите в это состояние, то здесь вы можете мечтать и представлять все что угодно. Все то, что вы желаете перенести в свою жизнь. Вы представляете ту жизнь или ситуации и обстоятельства, которые хотите, чтоб были в вашей жизни. Вы как будто просматриваете фильм с главным участие в вашей роли. Старайтесь увидеть и почувствовать как можно больше деталей. И стараться задействовать все пять ваших органов чувств. Ведь когда-то в детстве вас запрограммировали на те убеждения, которые сейчас в вашей голове. Что все в мире дается с огромным трудом. А вы видели хоть одного шахтера-миллионера? Вряд ли, а ведь эти люди очень много работают. Возможно, кому-то эта профессия очень нравится, значит, это выбор этого человека, и пусть он будет счастлив с ним. Конечно, трудиться надо, но по большей части это должна быть работа вашего мозга в том направлении, которое вы желаете принести в свою жизнь.