Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса

fat – «жир» или «толстый», to shame – «стыдить»), или фэтфо?бия (от англ. fat – «жир» или «толстый», др. – греч. ????? – «боязнь») – это действия или высказывания, которые унижают, высмеивают или оскорбляют человека или группу людей за ожирение; социальная стигматизация и дискриминация человека или группы людей с избыточным весом или страдающих ожирением; культура осуждения «лишнего веса», где границы «нормального веса» определяются субъективно. Основывается на идее, что ожирение – это вредно для здоровья, непривлекательно, стыдно и является результатом «распущенности».

    Vartanian, Lenny R; Smyth, Joshua M. Primum Non Nocere: Obesity Stigma and Public Health (англ.) // Journal of Bioethical Inquiry

: journal. – 2013. – 4 January – P. 49—57.

Чётко и твёрдо озвучивайте фэтшеймерам, что с вами нельзя так поступать и сейчас они агрессивно вторгаются в ваши личные границы. Необходимо донести, что вам неприятно и вы не спрашивали совета о том, как строить собственную жизнь.

Как можно ответить на попытки вас пристыдить:

– «То, как выглядит моё тело, не подлежит обсуждению».

– «То, какие продукты я выбираю, – это исключительно моё дело».

– «Я не отвечаю на токсичные замечания и на советы, которые я не запрашивала».

– «Только я знаю, что я чувствую и сколько труда я вложила в то, чтобы прийти в ту точку, где нахожусь сейчас».

– «Я лучше знакома со своим внутренним миром, чем вы. Не сто?ит приписывать мне те черты характера, которых не существует».

– «Моя правда отличается от вашей независимо от того, что вы говорите».

– «Я много раз слышала подобную точку зрения и до сих пор с ней не согласна».

– «Мы явно понимаем вещи по-разному. Давайте каждый останется при своём мнении».

Никто не имеет права высмеивать и унижать вас, особенно публично, за лишний вес. Осуждения подобного рода – маркер невоспитанности и агрессивности унижающего человека.

Чем агрессивные люди оправдывают шейминг: прежде всего, заботой о здоровье полных людей, но не желают при этом заглянуть внутрь себя и найти там причину гипертрофированного непринятия простого факта, что посторонние люди имеют право жить свою жизнь и самостоятельно решать, каким стандартам они хотят или не хотят соответствовать.

«Нет, ну а как же забота? Они искренне переживают!» – воскликнете вы.

Открою секрет: на самом деле никакой заботой здесь и не пахнет.