Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Как бы то ни было, если пищевое поведение испорчено диетами, то нужно заняться его восстановлением, прежде чем снова браться за коррекцию веса.

Это один из важных шагов на пути к стройности, к возможности без сверхусилий поддерживать желаемую форму: так мы возвращаем (конечно, насколько это возможно) доверие своего организма и унимаем тягу к перееданию.

Беда в том, что «легкие» нарушения пищевого поведения, которые еще не могут привлечь внимание психиатра, часто считаются нормой – и даже нормой со знаком плюс.

Если человек хочет похудеть, его все хвалят: вот молодец, следит за питанием, старается меньше есть.

Таким образом, большинство людей воспринимают ограничения в питании как что-то однозначно хорошее: худеешь, ничего не ешь – и правильно делаешь. К сожалению, немногие знают, что диета – крайне небезопасное средство коррекции веса.

Я, как психолог, очень часто вижу в интересе к теме снижения веса и негативном отношении к своей внешности признак тех или иных психологических проблем.

Если человек хочет себя изменить, это не значит, что он «молодец». Это значит, что он себе не нравится. Возникает закономерный вопрос: почему?

А когда мы себе не нравимся, то готовы на многое, чтобы это изменить. И диета с ее строгими ограничениями как раз такое соблазнительное средство. Трудно, мучительно, но зато какой приз ждет в конце!

Но, садясь на диету, мы даже не замечаем, как проблема переходит на следующий уровень: нас затягивает в цикл «диета – срыв – диета».

И мы начинаем бесконечное движение по замкнутому кругу.

С каждым циклом – сброс и набор веса – пищевое поведение разрушается все сильнее, а сложности, которые маскировались под желание похудеть, становятся все серьезнее.

Глава 2

Почему я не худею

Первая и главная причина, по которой нам не удается похудеть, – нерезультативный подход к делу.

Существует много историй об успешном похудении. Мы, как правило, приходим в сильное возбуждение, когда слышим, что родственник, знакомый или коллега успешно снизил вес.

Нам сразу же становится интересно: как он этого добился? Где купил волшебную таблетку или, на крайний случай, где нашел заветную действенную диету?

Но этот подход, к сожалению, крайне нерезультативен. То, что помогло похудеть кому-то другому, вовсе не обязательно поможет и вам. Иначе универсальное средство борьбы с лишним весом было бы давным-давно всем известно и проблема отпала бы сама собой.