Легкий способ бросить курить

В ходе моих консультаций некоторые курильщики боятся осознать, что они – наркоманы, и считают, что это знание делает процесс бросания курить еще более трудным. Я считаю, что эти новости хорошие, и вот почему:

1. Недостатки курения явно превышают его достоинства. Но мы тем не менее полагаем, что в сигарете есть нечто, доставляющее нам удовольствие или оказывающее некоторую поддержку, – по этой причине большинство из нас и продолжают курить. Мы чувствуем, что после того как бросим курить, образуется некоторая пустота и что определенные жизненные ситуации уже не будут такими, как прежде.

Это очередная иллюзия. Правда состоит в том, что сигарета ничего не дает; она только забирает, хотя затем частично и возвращает – только для того чтобы поддержать иллюзию. Более подробно я объясню это в следующей главе.

2. Хотя никотин самый действенный в мире наркотик вследствие той скорости, с которой формируется зависимость, вы никогда не будете зависеть от него в крайней степени.

Поскольку этот наркотик быстродействующий, на то, чтобы вывести из организма 99 % никотина, требуется всего три недели, а настоящие муки отвыкания настолько ничтожны, что большинство курильщиков прожили жизнь и умерли, так и не осознав, что они их испытывали.

Совершенно справедлив вопрос о том, почему же большинству курильщиков так трудно бросить курить, почему они проходят через месяцы пыток и проводят оставшуюся жизнь, время от времени тоскуя о сигарете.

Ответ на этот вопрос содержится во второй причине, по которой мы курим, – в «промывании мозгов». С химической зависимостью справиться гораздо легче.

Почти все курильщики прекрасно обходятся ночью без никотина. Муки отвыкания даже не будят их. Прежде чем закурить первую сигарету, большинство из них покидают спальни; многие сначала завтракают; некоторые дожидаются, пока не приедут на работу. Они могут воздерживаться от никотина в течение десяти часов сна и не беспокоиться от этого, но если проведут десять часов без сигареты в течение дня, они начнут рвать на себе волосы.

Сегодня некоторые курящие люди покупают новые машины и не курят в них. Многие из них посещают театры, супермаркеты, церкви и т. п., и то, что они не могут закурить в этих местах, не беспокоит их. Не было массовых беспорядков и в вагонах метро. Курильщики почти рады, когда кто-то или что-то заставляет их перестать курить.