На нашем сайте вы можете читать онлайн «Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье детей. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
17 мая 2024
Краткое содержание книги Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Юлия Бородина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Авторы популярного онлайн-проекта «Спи, малыш», эксперты по сну и детской психологии, написали эту книгу, чтобы помочь родителям малышей от 0 до трех лет наладить режим и начать спать всю ночь. В основе подхода «Спи, малыш» лежит мягкий метод обучения сну от Ким Вест, специалиста по поведенческим проблемам детского сна с мировым именем. Авторы книги делают упор на безопасность малыша – как физическую, так и психологическую. Все методики адаптированы с учетом взглядов современной психологии на развитие детей и прошли экспертизу у психологов, специалистов по сну и грудному вскармливанию. Книга максимально практичная: утверждения авторов основываются на солидной научной базе и подкреплены результатами исследований. Быстро разобраться в теме и начать применять методику по шагам помогут простые схемы, инфографика и рекомендации-помощники, которые содержатся в каждой главе книги.
Для кого
Для родителей детей от 0 до 3 лет, которые сталкиваются с проблемами детского сна, хотят наладить режим и начать спать всю ночь.
Для тех, кто еще только ждет ребенка и хочет заранее научиться выстраивать режим сна ребенка.
Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит? читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит? без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Уберите из спальни все электроприборы, кроме ночника, радионяни, увлажнителя, кондиционера и генератора белого шума. Исследования подтверждают негативное влияние электромагнитного излучения от приборов на синтез мелатонина. Ребенка могут отвлекать от засыпания и пугать в темноте электроприборы со световыми индикаторами, электронные часы.
? На время сна выключайте из розеток все приборы, в которых нет необходимости.
? Приборы, которые остаются включенными, располагайте на расстоянии не менее одного метра от головы малыша.
? Если световой индикатор горит слишком ярко, попробуйте заклеить его черным скотчем.
? Выключайте роутер на ночь.
? Переводите телефоны в авиарежим.
КРОВАТКА И СПАЛЬНЯ ДОЛЖНЫ АССОЦИИРОВАТЬСЯ У МАЛЫША ТОЛЬКО СО СНОМ.
Сделайте кроватку и комнату для сна максимально скучным местом:
? не помещайте ребенка в кровать для игры (кроме того периода, когда вы формируете позитивное отношение малыша к кроватке);
? не храните в кровати лишние вещи и игрушки, мобиль лучше закрепить над пеленальным столиком или в игровой зоне;
? расположите спальное место ребенка подальше от окна;
? уберите из поля зрения малыша все отвлекающие объекты: игрушки, картинки.
ТЕМНОТА И СВЕТ
Яркий свет возбуждает и бодрит, а темнота создает ощущение сонливости и расслабленности. Почему так происходит?
Циркадные ритмы, или внутренние часы человека, настраивают свою работу, ориентируясь на несколько факторов – так называемых задатчиков времени.
ДЕТИ ГОРАЗДО БОЛЕЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫ К ВОЗДЕЙСТВИЮ СВЕТА, ЧЕМ ВЗРОСЛЫЕ. ПРИЧИНА, ПРЕДПОЛОЖИТЕЛЬНО, КРОЕТСЯ В БОЛЕЕ ПРОЗРАЧНОМ ХРУСТАЛИКЕ ДЕТСКОГО ГЛАЗА; С ВОЗРАСТОМ ОН СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ МУТНЫМ.
Утренний свет играет роль кнопки «пуск» в организме – начинается выработка гормонов, необходимых для пробуждения. Даже одного луча солнечного света из-под занавески достаточно, чтобы запустить нужный процесс. Начинайте свой день с ребенком в хорошо освещенной комнате, а ритуалы на пробуждение (поцелуйчики и объятия, утренняя песенка и потягушки) в комнате с ярким естественным или искусственным светом дадут хороший заряд энергии.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
