Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?

Чтобы малыш не перепутал день и ночь, важно наладить его внутренние часы с использованием помогающих условий. До тех пор, пока суточный ритм не установится окончательно, придерживайтесь правила: спим в темноте и тишине, едим и бодрствуем при свете и шуме. Это правило совсем не противоречит рекомендации затемнять комнату на дневной сон.

ЕСЛИ МЫ БУДЕМ ЗАТЕМНЯТЬ КОМНАТУ НА СОН, МАЛЫШ НЕ СМОЖЕТ СПАТЬ В ДРУГИХ МЕСТАХ, ГДЕ НЕТ ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ ДЛЯ СНА. НАПРИМЕР, В ГОСТЯХ У БАБУШКИ ИЛИ В ДЕТСКОМ САДУ

Вооружившись знаниями, наглядными иллюстрациями и научными данными из нашей книги, вы легко сможете объяснить бабушкам и воспитателю в саду, как важна темнота для сна и как темнота поможет в их нелегкой работе с маленькими детьми.

Помогите организовать темноту на время сна: купите портативные светонепроницаемые шторы. Все ваши усилия точно будут вознаграждены: темнота улучшит качество сна у бабушки дома, ускорит засыпание детей в саду, а также поднимет настроение воспитателя!

Может случиться и так, что администрация сада не пойдет вам навстречу: «Не положено затемнять, и все тут!» Не страшно.

Попросите выделить для вашего малыша самую дальнюю от окошка кроватку в углу. Так он будет меньше отвлекаться от сна и постепенно привыкнет спать в новых условиях.

Держите в голове, что вы стараетесь создать хорошие условия для сна своего ребенка там, где вам это по силам. А еще не забывайте: сон – это базовая потребность, поэтому малыш заснет и при свете, но процесс засыпания будет немного сложнее.

В саду малыши спят «за компанию»: все легли – и я лежу. А за компанию можно и поспать хорошенечко. Подробно о сне в детском саду читайте в главе «Особые ситуации».

МОЙ МАЛЫШ НЕ ЗАСЫПАЕТ ПОД БЕЛЫЙ ШУМ

Белый шум помогает замаскировать резкие звуки и расслабляет детей и взрослых. Он не обладает волшебным снотворным свойством. Если до этого малыш никогда не засыпал под белый шум, а сейчас возникла такая необходимость, попробуйте несколько дней во время бодрствования «звать в гости дождик» (слушать звуки дождя в записи), чтобы потом пригласить дождик вместе поспать.

Так эти звуки станут привычными для малыша, он не будет протестовать против новых звуков при засыпании.

МОЖЕТ ЛИ БЕЛЫЙ ШУМ ВЫЗВАТЬ ПРИВЫКАНИЕ? КАК МАЛЫШ БУДЕТ СПАТЬ БЕЗ НЕГО?

Привычка к белому шуму сформирована у детей еще до рождения, но от этой привычки малыша легко отучить. На протяжении двух недель снижайте уровень громкости шума, и эта привычка уйдет в прошлое.