На нашем сайте вы можете читать онлайн «Система минус 60. Похудение без запретов и срывов». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 апреля 2022
Краткое содержание книги Система минус 60. Похудение без запретов и срывов, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Система минус 60. Похудение без запретов и срывов. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Екатерина Мириманова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограммов и рассказала о том, как ей это удалось в первой книге. С тех пор она написала более 30 книг, переведенных на разные языки, а также провела сотни семинаров, на которых она лично общалась с худеющими.
Система «Минус 60» – это комплексный подход к снижению веса, включающий в себя питание, психологию, уход за кожей и индивидуальную настройку физической активности. Забудьте о диетах, разгрузочных днях и подсчете калорий. Больше не нужно часами страдать в спортзале. После прочтения книги вам обязательно захочется начать худеть, даже, если вы срывались неоднократно!
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Система минус 60. Похудение без запретов и срывов без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Почему?
Наличие психологических проблем вовсе не обозначает, что вы не сможете похудеть, пока их не решите. Просто нужно знать своего врага в лицо на начальном этапе.
Ни в коем случае не жалейте себя! Подолгу общаясь с худеющими людьми, я сталкиваюсь с тем, что они себя постоянно жалеют. Один из лучших друзей моего мужа, профессиональный пианист (очень неплохой пианист!), постоянно сидит без работы, потому что у него болит рука и не получается играть… идеально. И знаете, почему все это происходит, согласно его теории? Потому что в детстве ему постоянно устраивали травлю одноклассники.
Тут будет реклама 1
Угадайте, что мне хочется ответить на это?
«A llorar a la lloreria!» – эту испанскую фразу придумала и постоянно говорила моя дочка, когда ей было лет 13. Дословно это можно перевести как «Плакать – в плакочную!» Когда здоровый мужчина говорит, что не может ничего добиться в жизни, потому что его травили в детстве, это даже не смешно, это печально.
У меня было очень трудное детство, меня травили абсолютно все окружающие дети, потому что я всегда очень выделялась.
Тут будет реклама 2
У меня был папа-тиран, который меня бил, и мама, которая бросила меня одну в 17 лет. Один из моих мужей страдал от биполярного расстройства. Я пережила операцию, которая чуть не оставила меня калекой, и потом со мной случилась неизлечимая болезнь. Во время терапии пришлось принимать огромные дозы лития и побриться налысо, потому что волосы сыпались клоками. Если бы я сидела и думала обо всем, что со мной произошло, и сокрушалась, я бы весила уже 400 кг.Тут будет реклама 3
Но я концентрировалась на небольших целях, которые следует достичь, вместо того, чтобы размазывать сопли по тарелке. Уж простите за прямоту, но иногда просто необходимо быть жесткой, чтобы до человека дошло: «Что бы с вами ни происходило – оно в прошлом. Если оно еще не в прошлом и оно вам не нравится, постепенно делайте так, чтобы раздражитель исчез из вашей жизни».
Равно как и прошлое, совершенно непринципиальными являются генетика и возраст.
Тут будет реклама 4
Это моя любимая тема. Очень часто слышу, что люди полные, потому что «у них такая наследственность». В действительности полноту унаследовать нельзя. Можно унаследовать скорость обмена веществ, но самое главное – вредные привычки. Когда в 12 ночи вы едите пельмени с майонезом, вы поправляетесь не от того, что у вас плохая скорость обмена веществ, а от того, что вы это едите. С возрастом скорость обмена веществ замедляется, но не останавливается.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Система минус 60. Похудение без запретов и срывов, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Екатерина Мириманова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
