На нашем сайте вы можете читать онлайн «Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 апреля 2021
Краткое содержание книги Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Марайке Аве) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание.
Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой. При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении и, как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
С тех пор как семь лет назад я начала практиковать ментальные тренировки, изменились не только мое тело и пищевое поведение. Мое общее качество жизни сегодня намного выше, чем было тогда. Ментальные тренировки решающим образом повлияли на тот факт, что вы держите в руках эту книгу, и я просто не могу дождаться, когда мы перейдем к упражнениям, которые помогут вам изменить свои привычки.
Но что такое ментальные тренировки? Этим термином я обобщаю все техники, которые помогут вам избавиться от старых, тормозящих привычек и построить новые, позитивные убеждения или заново открыть для себя то, что есть у вас с момента рождения.
В ходе повествования я буду вновь и вновь возвращаться к вопросу о том, насколько важен психологический настрой для достижения комфортного веса, а также к принципу действия ментальной тренировки.
Во время своих занятий медициной я узнала, что более 90 % того, что мы делаем каждый день, контролируется нашим подсознанием. [12] Точно так же, как мы не задумываемся, как завязывать шнурки или ездить на велосипеде, наше пищевое поведение служит результатом бессознательных привычек.
К счастью, мозг способен меняться, образовывать новые связи и забывать старые маршруты. Ментальные тренировки чрезвычайно полезны, потому что помогают вам прокладывать новые пути и избегать старых тропинок.
Процесс создания новых тропинок называется нейропластичностью. Существует несколько врожденных тропинок – например, те, которые отвечают за наше сердцебиение, дыхание и пищеварение. Остальные маршруты вы прокладываете в течение своей жизни – например, те, что отвечают за завязывание шнурков, пристрастие к шоколаду или вождение автомобиля.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
