Как найти счастье в гиревом спорте

Так, в Америке это настоящий тренд более 15 лет, который постепенно в этом виде приходит и к нам!

Гири – это не только толчок, рывок и длинный цикл, это ещё и огромное количество упражнений для здоровья и красивой фигуры!

Подходят ли тренировки с гирями

для девушек?

Чтобы силу обрести,

На плечах семью нести,

Мужа стройностью пленить,

Про врачей навек забыть,

Надо с гирей подружиться,

Будешь вечно молодицей!

Однажды к нам в спортзал пришла девушка с парнем и наблюдала со стороны.

А Иваныч сказал: «Чего ты там жмешься у стенки? Заходи!»

Она посмеялась и кокетливо сказала, что это не женский спорт.

И тут Иваныч не выдержал и начал говорить:

– Да! Я твердо убеждён что:

Не бывает «женских» и «мужских» снарядов. Штанги, гантели, гири, брусья, перекладина, беговая дорожка, другой инвентарь только помогают нагрузить мышцы. И женщины, и мужчины могут выбрать для занятий физкультурой любой симпатичный им снаряд и успешно тренироваться.

Главное, чтобы вес снаряда соответствовал уровню подготовки атлета и его/её тренировочным целям.

Не существует «женских» и «мужских» упражнений. Есть УПРАЖНЕНИЯ. Почему-то традиционно считается, что тренировка верхней части тела – плеч, рук, спины, груди – это для мужчин. Для женщин присуща тренировка квадрицепсов, задней поверхности бедер, пресса, икр и ягодиц. Считаю такой подход неправильным. Для гармоничного развития и полноценных тренировок нужно тренировать все группы мышц.

Не бывает «женских» и «мужских» программ. Есть ПРОГРАММЫ. У программ есть цели: сбросить вес, улучшить выносливость, повысить силовые показатели, исправить осанку и множество других. Не ограничивайте себя – выбирайте программу соответственно вашим целям.

И вообще! Не следует путать понятия СПОРТ и ФИТНЕС. В спорте жертвуют всем (даже здоровьем) ради достижения результата. В фитнесе (она же общая физическая подготовка и физическая культура) всё «заточено» на укрепление здоровья.

Более того, здоровье и есть основная цель занятий фитнесом.

Также сейчас стройность женской фигуры определяется не так, как во времена Пушкина. Поэтому представительницы прекрасной половины человечества просто помешаны на похудении. Чего только для этого не применяют, на какие только изощрения не идут, но эффект чаще всего временный, а итог порой трагичный.