Похудеть и потерять жир на животе: как это работает. Инсулин, гормон, который не даёт Вам похудеть

Где бы ни находился, сахар уходит, вода тоже уходит.

– Вздутие живота с каждым днём. (Например, когда Вы поели, желудок раздувается. (Не путать с перееданием, но, когда от простой еды живот вздувается).

Существуют также опасные долгосрочные последствия инсулинорезистентности, к которым относятся:

– Болезнь сердца

– Диабет

– Жирная печень

– Высокое кровяное давление

– Слишком много холестерина

– Сердечные приступы

– Деменция (забывчивость), болезнь Альцгеймера

Таким образом, Вы видите, что слишком большое количество инсулина является общим знаменателем для многих проблем со здоровьем.

Следующий вопрос – что нам теперь делать?

Ну, стратегия действительно начинается с корня.

Мы стараемся не лечить болезнь.

Мы стараемся не худеть.

Медицина на самом деле зачастую лечит симптомы, а это не делает Вас здоровым.

Порядок, который мы хотим выполнить, следующий:

1. стать здоровым и тем самым

2.

похудеть.

Мы хотим оздоровить инсулиновую систему, вернуть гормонам "здоровье", чтобы у Вас был хоть какой-то шанс похудеть.

И здесь возникает вопрос, можете ли Вы сделать это с помощью одной только пищи?

Возможно, если Вы получаете продукты, которые поступают из богатой питательными веществами почвы (например, с местного овощного рынка).

В наши дни почва настолько истощена (питательными веществами) по сравнению с 19 веком.

Питательные вещества в почве – это минералы.

Минералы необходимы для того, чтобы растение могло извлекать эти минералы из почвы для производства определённых витаминов.

Ваша пища настолько полезна, насколько богата питательными веществами (минералами) почва, в которой она была выращена.

Возьмём только один минерал, от которого зависит инсулин. Калий.

Калий необходим Вам в больших количествах 4000 мг/день. Например, в одном банане содержится около 300 мг калия. Таким образом, Вам нужно съедать около 13 бананов в день, чтобы удовлетворить свою суточную потребность в калии.

Авокадо, например, имеет высокое содержание калия. Вам необходимо около 3-4 авокадо в день, чтобы удовлетворить свои потребности в калии.

Поэтому Вам нужно есть много овощей/фруктов, чтобы удовлетворить свои потребности.

Наконец, будьте осторожны и не ешьте "пустую" пищу (начиная с белого хлеба). Да, это еда, но с очень низкой питательной ценностью.