Похудеть и потерять жир на животе: как это работает. Инсулин, гормон, который не даёт Вам похудеть

Поэтому питайтесь нормально (2-3 раза в день без перекусов).

Во время еды, неважно, что Вы едите, фрукты или овощи, уровень инсулина будет повышаться.

Это означает, что, если Вы съедите что-нибудь в промежутке, уровень инсулина повысится. Поэтому, если Вы едите 5-6 раз в день, уровень инсулина не снижается в течение дня, и Ваш организм не сможет эффективно использовать/производить гормоны, стимулирующие сжигание жира, так как уровень инсулина не снизится.

Итак, если Вы будете следовать некоторым из этих методов, Вы увидите результаты, но Вы можете не достичь 100% своей цели.

Почему? Существует условие, которое мешает Вам достичь 100% своей цели.

Это называется инсулинорезистентностью.

Инсулин больше не работает в Вашем организме должным образом, он настолько повреждён, что Ваше тело сопротивляется инсулину, потому что в Вашем организме слишком долго было слишком много инсулина. Организм блокирует инсулин.

У людей с инсулинорезистентностью в организме в 5-7 раз больше инсулина, чем у обычных людей.

У врача Вы можете сдать анализ крови, и он может сказать, что уровень сахара в Вашей крови в норме, но врач не проверяет уровень инсулина в Вашей крови! Поэтому Вы должны попросить врача провести тест на инсулин, а не на глюкозу (уровень сахара).

Признаки резистентности к инсулину:

– Наращивание жира, независимо от того, насколько интенсивно Вы тренируете область живота.

– Вы обнаружили, что застряли на плато, даже если Вы питаетесь здоровой пищей, Вы просто не теряете больше жир.

– Когда Вы едите углеводы (хлеб/паста/сладости), Вы чувствуете себя лучше, уровень стресса снижается, Вы меньше раздражаетесь.

– Вы испытываете сильную тягу к сахару и углеводам.

– Желание вздремнуть после еды.

– Рассеянное чувство в голове (мозговой туман), Вы не можете правильно ухватить мысль, отсутствие концентрации, отсутствие сосредоточенности, дезориентация.

– Слабое зрение, особенно в вечернее время.

– Не удовлетворены после еды. Вам отчаянно нужно что-то сладкое после приёма пищи.

Приём пищи. Почему? Потому что клетки блокируют инсулин, а Вам нужен инсулин, чтобы доставить энергию (сахар) в клетки. Клетки в основном голодают и требуют больше сахара. Поэтому Вы становитесь толще, в то время как клетки продолжают голодать, и именно поэтому Вам хочется больше сахара.

– Желание сходить в туалет (помочиться) посреди ночи.