Диета Дюкана: Путь к Идеальной Фигуре без Голода

Визуализация успеха

Воображайте себя уже достигшим своей цели. Визуализация поможет поддерживать позитивное настроение и сосредотачиваться на результате.

6. Обратите внимание на мелкие победы

Каждая маленькая победа – это шаг к большой цели. Не упустите из виду даже небольшие изменения в вашем самочувствии или внешности.

7. Не бойтесь ошибок

Если случится сбой в питании или физической активности, не падайте духом. Ошибки – это часть процесса. Важно не останавливаться из-за них, а продолжить двигаться вперед.

8. Разнообразие в питании

Создавайте интересное и разнообразное меню. Это поможет избежать чувства монотонности и придает позитивный настрой.

9. Знание и обучение

Изучайте больше о принципах диеты Дюкана, о здоровом питании и физической активности. Знание – это сила и источник уверенности.

10. Смотрите назад, чтобы идти вперед

Периодически вспоминайте, откуда вы начали, и сравнивайте с текущими результатами. Это позволит оценить прогресс и поддерживать мотивацию.

Помните, что успех – это постепенный процесс. Сконцентрируйтесь на каждом шаге, на каждой маленькой победе. Если вы встретите трудности, помните, что вы – главный герой своей истории. Продолжайте двигаться вперед, и идеальная фигура станет вашей реальностью.

Глава 3: Фаза 2 – Круиз

Переход к фазе круиз: добавление овощей

Создание сбалансированных блюд из белков и овощей

Продолжение пути: правила смены дней

Преодоление трудностей и поддержание прогресса

Переход к фазе круиз: добавление овощей

Расширение рациона для устойчивых результатов

Фаза Круиз является следующим этапом вашего пути к идеальной фигуре.

Она добавляет в ваш рацион овощи, что приносит не только разнообразие в питание, но и важные витамины и минералы. В этой главе мы расскажем о том, как осуществляется переход к фазе Круиз и какие овощи можно употреблять.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69596443) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.