500 ответов консультанта по сну

 Когда малыш начнёт спать всю ночь?

«Спит как младенец» – наверняка вам не раз доводилось это слышать. Воображение рисует сладкий безмятежный сон, ангельскую лёгкость, спокойствие и умиротворение.

Став мамой, понимаешь, что это не совсем так. Сон младенцев зачастую вообще не похож на эту идеальную картинку. Первое время после рождения дети не различают день и ночь, сон ещё не консолидировался вокруг ночи. Проще говоря – ночной сон ещё не оформился, поэтому дети спят небольшими отрезками сна, распределёнными в течение суток.

Необходимы частые кормления, в том числе и по ночам, а значит, необходимы и пробуждения.

Кажется, он вообще не спит…

Ребёнок много спит, но бо`льшую часть времени спит беспокойно, вздрагивает, издаёт звуки, гримасничает во сне. Часто даже не очень понятно – то ли он спит, то ли нет.

Но он спит! И даже может есть во сне. Просто структура сна младенца значительную часть времени пока лёгкая, поверхностная по своей сути.

Это нормально, более того, это даже необходимо. Учёные считают, что именно так и происходит рост мозга.

«А наш – спит всю ночь»

С 7–8 недель у малышей появляется тенденция к удлинению периодов непрерывного ночного сна. Появляется регулярный промежуток сна, продолжительностью 3–6 часов. Основная задача – следить, чтобы он приходился на ночное, а не на дневное время.

Если ваш малыш спит хоть один раз за ночь 3–6 часов подряд без пробуждений – поздравляю! Ваш малыш спит всю ночь! Именно так выглядит сон всю ночь в этом возрасте с учётом возможностей нервной и других систем малыша.

В 3–4 месяца родители уже стабильно замечают у детей более длинные отрезки сна ночью. Это подтверждают и результаты исследований: примерно 50 % детей спят ночью без пробуждений 5 и более часов[13 - https://www.sci-hub.ru/10.1542/peds.2010-0976]. Однако в этом же возрасте всё может резко испортиться. Цикл сна ребёнка длится 40–50 минут.

И у многих деток начинается период изматывающего всю семью сна 40-минутными отрезками. И хорошо, если только днём, ведь часто у малыша такой фрагментарный (с частыми пробуждениями) сон бывает и в ночное время.

Специалисты по детскому сну называют этот период «регрессом 4 месяцев» – в это время полностью меняется структура сна малыша, и очень часто это сопровождается его резким ухудшением. Об этом мы ещё подробно поговорим в главе 3.