Записки будущего долгожителя

И я подумал, что если ничего не менять, то жить мне осталось лет 12-15. На горизонте моего будущего вдруг появилась смерть.

Дело в том, что мой отец умер в 59 лет, на работе, от сердечного приступа. Его брат умер в 63 года и тоже от болезни сердца. Как они жили свои последние годы, я помню хорошо – шумное дыхание и частый отдых при любой физической нагрузке, периодические боли в области сердца, страдальческие гримасы на лице. Все это скоро ждет и меня, если продолжать жить по-старому. А ведь у меня в перспективе еще куча грандиозных планов и важных дел! Будет ли после смерти мне также интересно, я не знаю.

Поэтому лучше переделать их как можно больше на этом свете. Тем более, что и тот свет никуда от нас не денется. Все там будем. Но спешить не надо.

Первый план.

Изначально мой план продления жизни состоял всего из двух пунктов:

Избежать смерти от сердечных болезней в интервале от 59 до 63 лет.

Дожить до того уровня развития медицины, когда все смертельные болезни будут побеждены.

Естественно, начал я с питания и физических нагрузок. Основные проблемы на этом пути – огромное разнообразие всевозможных систем и методик, начиная от древних даосских практик и кончая модными диетами и психофизическими марафонами. Перепробовать их все – никакого здоровья не хватит! Но 5-6 лет я на это потратил.

Различные диеты и голодания, интервальный бег и бег на низком пульсе, силовые тренировки, тренировки на выносливость и гибкость. Эффект какой-то, конечно, был. Но, как я понимаю сейчас, это был эффект низкой базы.

То есть растренированный организм отреагировал на нагрузку положительно, вышел на какой-то новый уровень, но дальше процесс застопорился. Образ жизни долгожителя никак не складывался.

Да, отдышка стала меньше, выносливость немного повысилась, проблемы с пищеварением совсем исчезли, даже камни из почек пропали (видимо, вышли после пары лет эксперимента с двумя литрами воды в день, или после инерционных сотрясений при беге, а может и от того, и от другого, и от чего-то третьего).

Но давление все равно было повышенное, периодические боли в сердце и позвоночнике напрягали, сезонные простуды стабильно брали на «слабо» и, самое главное, в таком образе жизни не было понятной мне системности. Большое количество информационного мусора, досужих домыслов и откровенных «авторских» выдумок не способствовало уверенности в правильности выбранного пути. Мне явно не хватало прочной и достоверной научной базы.