На нашем сайте вы можете читать онлайн «Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
17 ноября 2020
Краткое содержание книги Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Джеймс Коллинз) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Стремление постоянно хорошо выглядеть обычно заставляет нас идти на компромисс: терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты, но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет сил, чтобы полноценно жить.
Джеймс Коллинз, спортивный нутрициолог, работающий с ведущими атлетами планеты, предлагает принципиально по-новому подойти к вопросу рационального питания. Разработанный им энергетический план – это не новомодная диета, которую вы бросите через две недели. И не жесткое неизменное меню, которому вам придется следовать день за днем. Это практическое руководство, как питаться в зависимости от того, к каким результатам вы стремитесь в конкретный день.
Книга для тех, кто хочет понять и научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни.
На русском языке публикуется впервые.
Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В третьей части (#litres_trial_promo), озаглавленной «Неисчерпаемая энергия», мы исследуем ряд важных аспектов вашего энергетического плана. Мы проанализируем ваш режим сна (#litres_trial_promo) и то, как использовать эту важнейшую возможность для подзарядки. Вы узнаете, как оставаться сильным и здоровым благодаря крепкому иммунитету (#litres_trial_promo), особенно в холодное время года. Я расскажу вам, что делать, чтобы поездки (#litres_trial_promo) – как долгие, так и короткие – не ослабляли вашу продуктивность.
Тут будет реклама 1
Мы раскроем все секреты пищевых добавок (#litres_trial_promo) и разработаем процедуру принятия решения о необходимости использовать их. В завершение мы уделим внимание тому, перед чем любой из нас бессилен, – это время. Я покажу вам, как энергетический план помогает управлять процессами старения (#litres_trial_promo). И если вы думаете, что эта глава не для вас, запомните: первые признаки старения вы начинаете ощущать уже после тридцати лет.
Вещи, которые необходимо иметь дома
Это не бесконечный список дорогостоящих вещей – просто несколько важных предметов, которые помогут вам следить за выполнением энергетического плана.
Тут будет реклама 2
Большая часть этого у вас наверняка уже есть, а кое-что (например, кофемашина или столовая посуда) может показаться вам неважным, – не стесняйтесь выбирать то, что существенно для вас или вашего энергетического плана. Советую вернуться к этому списку после того, как вы дочитаете книгу до конца, поскольку не исключено, что ваше мнение о необходимости тех или иных вещей изменится.Тут будет реклама 3
• Кроссовки.
• Абонемент в спортзал или напольные весы.
• Удобный костюм для занятий физкультурой.
• Телефон с беспроводной гарнитурой (для рабочих звонков, чтобы повысить ваш уровень активности).
• Беруши и маска для сна (для путешествий и поездок – см. главу 13 (#litres_trial_promo)).
• Бутылка для воды (если вы предпочитаете фруктовую воду, выбирайте бутылку с инфузером[5 - Бутылка с контейнером, куда можно класть фрукты для настаивания их на воде.
Тут будет реклама 4
Прим. пер.]).
• Шейкер для протеиновых коктейлей (чтобы равномерно и без комков размешивать протеиновый порошок в жидкости).
• Блокнот (для регулярного контроля – см. главу 8 (#litres_trial_promo)).
• Спортивная сумка.
• Капсульная кофемашина (установите свою дозу кофеина и график употребления и придерживайтесь их).
• Контейнеры для еды и перекусов на работе.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
