На нашем сайте вы можете читать онлайн «Кунг Фу, тайцзи-цюань и цигун. Древние системы знаний и практических навыков». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Кунг Фу, тайцзи-цюань и цигун. Древние системы знаний и практических навыков
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
02 октября 2019
Краткое содержание книги Кунг Фу, тайцзи-цюань и цигун. Древние системы знаний и практических навыков, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Кунг Фу, тайцзи-цюань и цигун. Древние системы знаний и практических навыков. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Чугунов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Кунг фу, тайцзи-цюань и цигун — это древние системы знаний и практических навыков для нейтрализации превосходящей физической силы противника без применения физической силы. Но также это методы оздоровления, укрепления и физиологического омоложения организма, развития интеллекта, интуиции и достижения гармонии сознания. В этой книге вы найдете полезные советы о том, как сделать так, чтобы спокойствие, обретенное с помощью этих упражнений, помогало в работе и во взаимоотношениях с людьми.
Кунг Фу, тайцзи-цюань и цигун. Древние системы знаний и практических навыков читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Кунг Фу, тайцзи-цюань и цигун. Древние системы знаний и практических навыков без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Упражнение: «два тигра готовятся к прыжку»
Вернитесь в исходное положение, как в первом упражнении, кулаки у талии.
В формах кунг фу любая незадействованная рука располагается со сжатыми в кулак пальцами у талии.
Упражнение: «белая змея выплескивает свою энергию»
Передвиньте вашу левую ногу вперед, становясь в левую стойку «лук и стрела», когда правая нога отведена назад, а левая немного согнута в колене. Тело при этом немного подайте вперед.
Одновременно выбрасывайте правую руку вперед, совершая удар пальцами (все пальцы руки плотно сжаты, а большой палец загнут внутрь, ладонь обращена вниз, ударную поверхность образуют кончики пальцев) на уровне шеи.
Упражнение: «драгоценный селезень проплывает мимо лотоса»
Не меняя положения, поверните тело вправо и примите стойку в «позе всадника», когда согнутые ноги широко разведены в стороны.
Одновременно произведя удар кулаком левой руки в область пупка.
Свой взгляд фиксируйте на вашем ударе левой рукой.
Упражнение: «черный тигр похищает сердце»
Не меняя своего положения, поверните тело вперед в стойку «лук и стрела» и ударьте кулаком правой руки в область челюсти.
Сосредоточьте вашу жизненную энергию в животе, ваш взгляд устремлен на ваш удар правой рукой, а ваше сознание сосредоточено на вашем движении.
Попытайтесь, чтобы все эти три сосредоточения сознания происходили одновременно и сливались в одной точке. Этим вы достигните единства сознания, энергии и тела.
Упражнение: «белая змея выплескивает свою энергию-2»
Передвигайте вашу правую (она сзади) ногу вперед, в правую стойку «лук и стрела», слегка подавая тело вперед.
Одновременно произведите удар пальцами левой руки. Это упражнение похоже на четвертое упражнение, только со сменой положения рук и ног.
Двигая правую ногу вперед, попытайтесь не ощущать физически ее движение, а скорее представляйте себе, что все ваше существо, включая ногу, тело, удар пальцами, энергетическое и психическое сосредоточение, без напряжения течет вперед.
Упражнение: «драгоценный селезень проплывает мимо лотоса-2»
Поверните тело влево в «позу всадника» и одновременно произведите удар кулаком правой руки в область пупка. Это упражнение обратно пятому упражнению.
Ваше движение должно быть плавным и выполняться без усилий.
Сконцентрируйте ваше внимание сконцентрируйте не в голове, а на вашем ударе кулаком.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Кунг Фу, тайцзи-цюань и цигун. Древние системы знаний и практических навыков, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Чугунов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
