На нашем сайте вы можете читать онлайн «Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
14 октября 2020
Краткое содержание книги Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Либби Уивер) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.
Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть – выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.
В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.
Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).
Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мне грустно слышать истории людей, которые взяли на себя обязательство правильно питаться и регулярно заниматься спортом, но их фигура от этого не изменилась. Если вы стали приверженцем здорового образа жизни для того, чтобы носить одежду на размер меньше, а этого не происходит, вы можете утратить всякий энтузиазм. При таком раскладе люди часто отказываются от всех своих благих намерений и правильных предпочтений. Мы забываем о других важных преимуществах физических упражнений, таких как увеличение плотности костей, стимуляция лимфотока, ясность мышления, улучшение кровообращения и, возможно, более глубокая связь с природой, – и это еще далеко не все.
Большинство людей склонны к черно-белому мышлению в том, что касается еды и физических упражнений. Либо мы обязуемся регулярно заниматься спортом и правильно питаться – выбирая здоровую пищу и сводя к минимуму или убирая из рациона совсем обработанную пищу и еду навынос, – либо сидим на диване, не заботясь о том, что кладем себе в рот, и, протягивая руку за четвертым шоколадным печеньем, думаем про себя: «Ой, да какая разница, я все равно уже все испортила».
Множество людей принимают смелое решение правильно питаться и заниматься спортом, а спустя три недели, после долгого рабочего дня, покупают еду навынос, откупоривают бутылку вина, засыпают на диване и в довершение всего на следующее утро пропускают зарядку. В такой ситуации большинство будут ругать себя, думать, что потерпели неудачу, и чувствовать себя подавленными. Тем не менее, если бы ваша лучшая подруга рассказала вам, что вчера у нее был очень трудный день на работе, она засиделась допоздна, а потом купила еду навынос, выпила вина, уснула на диване и не сумела проснуться пораньше, чтобы сделать зарядку, хотя несколько недель назад пообещала самой себе, что будет правильно питаться и регулярно заниматься, – что бы вы ей на это ответили? Вероятно, что-то вроде: «Ой, да не волнуйся, все с тобой в порядке.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Либби Уивер! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
