Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

На нашем сайте вы можете читать онлайн «Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов

0 мнений

1 чтение

Автор

Либби Уивер

Жанр

Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты

Дата выхода

14 октября 2020

Читать книгу

Краткое содержание книги Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно, аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Либби Уивер) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.

Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть – выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.

В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.

Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).

Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

Или даже: «Всего один вечер, разве это так уж важно?» Или: «Ну, хорошо время-то провела?»

И тем не менее, когда это случается с нами, мы чувствуем себя так, словно наступил конец света. А когда вы по уши погрязли в чувстве вины и вам кажется, что пришел конец света, какова вероятность того, что завтра вечером вы выберете более полезную еду? Точно. У вас гораздо больше шансов повторить сценарий, ведь вы думаете, что все испортили. Но вы ничего не испортили. И, если вы будете считать этот вчерашний эпизод частью жизни или тем, что уже осталось в прошлом, или расценивать его как нечто, что пошло во благо вашей душе, вы, скорее всего, улыбнетесь и следующим вечером отнесетесь к себе внимательнее, а наутро вернетесь к упражнениям.

Если же вы закопаетесь в яму, заполненную чувством вины, ненавистью к себе и разочарованием, могут пройти дни, недели, месяцы или даже годы, прежде чем вы сможете выкарабкаться и снова принять решение заботиться о своем здоровье. Прошлый вечер – это всего лишь один вечер, «серый» вечер.

Это часть реальной жизни, и я могу сказать вам прямо сейчас, что чувство вины, которое вы испытываете, и разнос, который себе устраиваете, приносят вам гораздо больше вреда, чем шоколадное печенье. На ваше здоровье влияет то, что вы делаете каждый день, а не то, что случается иногда. Вы бы не стали ругать свою подругу так, как ругаете себя.

Запомните эти слова: если у вас нет здоровья, то у вас нет ничего. Многие начинают действовать, только когда у них случается кризис – тогда они садятся и задумываются над тем, что им и так давно известно: нужно менять образ жизни.

Читая эти строки, вы, вероятно, уже знаете, что именно должны изменить. Что бы это ни было – есть меньше сахара, употреблять меньше кофеина или алкоголя, вам виднее. Вам необязательно слышать это от меня. Вы нутром чувствуете, когда чем-то злоупотребляете, и это отнимает у вас здоровье или отражается на качестве вашей жизни. Измените это прямо сейчас.

Не завтра, не в понедельник, а сейчас. Вы лучше, чем любой врач, знаете, какие перемены вам необходимы. И по мере того, как вы читаете эту книгу, у вас будут появляться и другие озарения. С каждой последующей главой вам будут приходить в голову мысли, которые значимы именно для вас. Например, вы, вероятно, догадываетесь, что вам нужно есть меньше сахара или что кофе вам не подходит, так как от него у вас колотится сердце и появляется тремор.

Дальше

Мнения

Еще нет комментариев о книге Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Либби Уивер! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.