На нашем сайте вы можете читать онлайн «Упражнения для глаз». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Упражнения для глаз
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
05 марта 2014
Краткое содержание книги Упражнения для глаз, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Упражнения для глаз. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Е. А. Бойко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Несмотря на то что чтение утомляет глаза и ослабляет зрение, эта книга не принесет им вреда. Ведь в ней вы найдете комплексы упражнений для глаз, которые помогут вам снять напряжение, улучшить и даже восстановить зрение.
Профилактическая и классическая лечебная гимнастика, методы лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия и астенопии, аутогенная тренировка, йога, комплексы упражнений для слабовидящих людей, а также советы специалистов помогут вам улучшить свое зрение и восстановить здоровье.
Упражнения для глаз читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Упражнения для глаз без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Посмотрите перед собой, сфокусировав в течение нескольких секунд взгляд на каком-либо предмете в конце комнаты.
3. Переведите взгляд в левый нижний угол комнаты, зафиксируйте его на 20 секунд.
4. Переведите взгляд в правый нижний угол комнаты, зафиксируйте его на несколько секунд.
5. Снова посмотрите перед собой, но не фокусируйте взгляд.
6. Посмотрите в левый верхний угол комнаты,
7. Переведите взгляд в правый верхний угол комнаты, также сфокусируйте его на выбранной точке и смотрите на нее до тех пор, пока изображение не начнет расплываться.
Тут будет реклама 1
8. Снова посмотрите перед собой, сфокусировав в течение нескольких секунд взгляд на каком-либо предмете в конце комнаты.
9. Закройте глаза и расслабьтесь на 1 минуту.
10. Откройте глаза и посмотрите на кончик носа.
11. Быстро поморгайте в течение нескольких секунд.
12. Закройте глаза на 10 секунд, затем широко откройте их и не моргайте столько времени, сколько сможете.
13. Снова закройте глаза, расслабьтесь на 20 секунд.
Тут будет реклама 2
14. Повторите упражнение 4–5 раз, стараясь каждый раз увеличивать время фиксации взгляда и сокращать время расслабления.
Упражнение 3
1. Сядьте в удобное кресло.
2. Возьмите в правую руку лист бумаги с напечатанным текстом.
3. Расположите его на уровне глаз на расстоянии 25–30 см от лица.
4. Зафиксируйте взгляд на какой-либо букве и начните медленно отодвигать лист бумаги от себя.
5. Как только буква станет расплываться, приблизьте лист на прежнее расстояние.
Тут будет реклама 3
6. Не отрывая взгляда от буквы, начните медленно приближать лист к глазам.
7. Как только буква станет расплываться или вы почувствуете резь в глазах, отодвиньте лист на прежнее расстояние.
8. Закройте глаза и расслабьтесь на 2–3 минуты.
9. Повторите упражнение не менее 6 раз.
Даже при хорошем зрении не следует отказываться от занятий. Выполняйте курс выбранных вами упражнений несколько раз в месяц.
Комплекс упражнений для пожилых людей
Очень редко встречаются люди, у которых с возрастом не наблюдается ухудшения зрения.
Тут будет реклама 4
Чтобы предотвратить ослабление зрения, необходимо ежедневно уделять время гимнастике для глаз. Для пожилых людей разработан специальный комплекс упражнений, укрепляющих глазные мышцы и препятствующих прогрессированию различных болезней глаз.
Упражнение 1
1. Сядьте в удобное кресло, плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться.
2.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Упражнения для глаз, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Е. А. Бойко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
