О мой ЗОЖ! Как выглядеть лучше, успевать больше и болеть реже

Вы наверняка найдёте и другие важные аргументы.

Меньше болеть

По данным Всемирной организацией здравоохранения здоровье человека складывается из следующих факторов:

50% – образ жизни,

20% – наследственность,

20% – факторы окружающей среды (экология, уровень жизни, культурные традиции),

10% – медицина (квалификация врачей, наличие больниц и лекарств).

Как видите, наибольший вклад в иммунитет (и наибольший урон ему при неправильном выборе) может оказать образ жизни. И здесь речь идёт не только о негативных привычках вроде курения, пристрастия к алкоголю или обжорства, но и о хронических проблемах со здоровьем.

Таких как сахарный диабет, гипертония, заболевания кровеносной системы, печени, лёгких и т.д. От всех этих болезней, а заодно и от сезонных простуд, можно оградить себя за счёт правильного образа жизни. Сомневаетесь? А зря. Это научно доказано.

Роспотребнадзор (http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/2778/) подтверждает, что именно от образа жизни зависит устойчивость человека к инфекционным заболеваниям.

Проще говоря, чтобы меньше болеть, нужно обзавестись здоровыми привычками.

Почему же это работает?

Всё просто: за счёт правильного питания организм получает большинство нужных витаминов и минералов, крепкий сон по 7-8 часов в день позволяет ему восстанавливаться, а регулярные физические нагрузки укрепляют мышцы, кости и нервную систему. В результате человек становится менее восприимчив к вирусам, стрессам и неблагоприятным условиям окружающей среды.

А значит, большая часть болезней будет ему не страшна.

Сохранять (и приумножать) красоту

Вряд ли вы захотите с этим спорить – здоровый человек всегда выглядит лучше, чем болеющий или склонный к пагубным привычкам. Начиная от состояния кожи и состава тела и заканчивая улыбкой на лице.

В чём же секрет?

Здоровый образ жизни помогает улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. В итоге уходят отёки, синяки под глазами, а серый цвет лица окрашивается задорным румянцем.

Также корректировка повседневных привычек улучшает метаболизм. А значит, избавиться от лишних сантиметров и килограммов станет намного проще. И плюсом ко всему этому станет запас энергии и сил для новых свершений и заботы о себе.

В общем, правильное питание, физическая активность и сон способны сделать из зомби человека. Но и это ещё не всё. ЗОЖ поможет продлить вашу молодость.

Ну что, с каждой строкой становится всё заманчивей и интересней? То-то же.