На нашем сайте вы можете читать онлайн «Питание&Фитнес». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Питание&Фитнес
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 января 2024
Краткое содержание книги Питание&Фитнес, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Питание&Фитнес. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Никита Иванкин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Меня зовут Никита Иванкин- фитнес тренер и специалист в области питания. В книге подробно рассказал про трудности с которыми можно столкнуться на пути к цели. Разобрал психологические моменты, разобрал питание при снижении веса и тренировки. Дал советы, как нужно питаться и тренироваться. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Питание&Фитнес читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Питание&Фитнес без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Что я буду делать, чтобы достичь моей цели и вкусить всех желаемых бонусов и эффектов?
Глава 1 Психология похудения
Мотивация, установка на успех и преодоление преград.
Я – жирная…
Заучите правило номер один: психологическок здоровье равно пропорционально восприятию себя. Если у вас имеется лишний вес, вы убеждаете всех (но в первую очередь – себя), что вам комфортно в этом весе, что вы любите себя такой, но по вечерам под булку с молоком выискиваете «упражнения для быстрого похудения, похудеть без диет и пр.
Тут будет реклама 1
», если, видя стройную (не худую, а стройную) девушку, не упустите момента назвать ее страшной или дистрофичкой , или «перед кем так вырядилась?!», то ни фига вы собой не довольны. А вот она вырядилась и довольна: красиво облегающая юбка, плоский живот, не дерганныет от каждого шага щеки и подбородок. Она довольна собой и имеет на это полное право.
Бросьте себе вызов. Себе, ни кому-то. Се-бе
Цель в похудении? Что это? Если вы будете худеть ради партнера, вы сорветесь.
Тут будет реклама 2
Если вы будете худеть «назло», вы сорветесь. Если вы будете худеть из зависти, вы сорветесь. Если вы будете худеть для себя – вы изменитесь до неузнаваемости. Вы – самая важная цель вашего похудения, вашего внешнего вида, вашего здоровья и сияющего взгляда. Что вас подтолкнет к началу преображения – это важный момент, безусловно, но цель должна быть одна – ВЫ.
Как начать
Чаще всего полные девушки имеют ряд комплексов.
Тут будет реклама 3
У них в голове живут тараканы, застенчивые. При этом у них напрочь отсутствует логика: осознавая свою непривлекательную полноту, таракашки вынуждают свою хозяйку есть еще больше, якобы «заедая» стресс и переживания из-за лишнего веса.
Итак. Комплексы. Чтобы похудеть самой – нужно иметь силу воли. Раз вес набран внушительный, значит с силой воли у нас беда. Окей, тогда нужно обратиться к специально обученным людям – в спортзал.
Отсюда люди делятся на две категории людей:
Первая категория – это те люди, которые говорят своей подруге, которая посещает тренировки, примерно следующее: Узнай, как и что, сколько стоит, сколько времени длится тренировка, не сильно ли тяжело, я буду стесняться, а у меня остеохондроз.
Тут будет реклама 4
вдруг в первую тренировку меня слишком нагрузят, можно мне прийти один раз – посмотреть?
Таких людей я не хочу даже приглашать в зал на тренировки.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Питание&Фитнес, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
