На нашем сайте вы можете читать онлайн «Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
25 ноября 2020
Краткое содержание книги Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Артем Георгиевич Давыдов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Я написал эту книжку для тех людей у кого большой вес, и кто готов его сбросить.
Буквально год назад я весил 100 кг. за 5 месяцев я похудел на 30 кг.
Сам разработал эту методику и готов с ней делится.
Худеем в кайф без спортзала и диет.
«Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию.
Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Радовался всяким мелочам. Помнишь?
Просто вспомни себя с теми красками, какими светилось все вокруг.
Ну что как тебе ты?
А теперь, встань перед зеркалом и посмотри на себя – задай себе вопрос, – каким я хочу быть через 3 месяца?
Представь себя этим человеком и просто улыбнись себе, тому будущему кем ты станешь.
На выполнение задания тебе 24 часа.
День №2 – Питание день 1.
Кушаешь все подряд? Подходишь по вечерам к холодильнику для того чтобы найти там что то вкусное?
Да ты просто молодец).
Сегодня мы пересмотрим твой режим питания.
Первую недельку – надо иметь небольшую силу воли, а потом пойдет все по кайфу.
И так еще раз вспомни такого человека кем ты хочешь быть через 3 месяца.
Я не буду грузить тебя диетами, калориями, белками, расщеплениями различных продуктов.
Мы же худеем, кайфую, так что нам не нужны эти рамки.
И так для начала, ты отказываешься от всех колбас, копчёностей, мучного, жирного, сладкого, майонезов, молочного шоколада, чипсов,
жареного картофеля, мороженное, белый хлеб, конфет, сливочного масла и от всего «фаст фуда»,
– вообще (и просто весь этот промежуток времени ты не покупаешь эти продукты в магазине).
Если есть эти продукты то выкинь их из холодильника – вынеси их тому, кто голоден на улице – отдай собаке, кошке, или человеку, которому нечего есть (это будет лучше в любом случае).
Сложно? =) Решай что для тебя важнее? Ты новый или тот, который сейчас.
Жалко – жалко у пчёлки в попке.
На выполнение задания 24 часа. Далее делаешь это раз в неделю.
День №3 – Питание день 2.
Ты большой молодец.
Движем дальше.
Сегодня мы разберем то, чем мы будем питаться – это все остальное.
Теперь вспомни свою интуицию, да сядь и вспомни, как ты раньше выбирал то чем питаться.
Если тебе родители давали, то что не нравиться – ты не ел это или отказывался.
Если ты был увлечен делами, увлечениями – ты не был голоден.
Так же можно спутать голод с желанием получить удовлетворение от еды.
Так что разделяй, голоден по-настоящему или испытываешь желание покушать.
Теперь проведем такую практику.
Представь то что ты скушал сегодня и продиагностируй у себя -
ты ел это, потому что был реально голоден?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=63374303) на ЛитРес.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
