Пособие по изменению тела

Пособие по изменению тела

Денис Андреевич Чипизубов

Правильный фитнес – это когда нет экстремальных сушек или наборов веса, это образ жизни, для построения которого не нужно многого. Автор пособия был по обе стороны баррикад, как занимающийся, и как тренер. Он устал от такой индустрии фитнеса, результатов в которой достигают лишь немногие. Чтобы решить эту проблему, он простым языком расписал конкретные этапы по работе над своим телом. Придерживаясь их, Вы сможете достичь всех целей, которые ставят себе люди в фитнесе.

Работа основана на практических и теоретических знаниях автора, она систематизирует мифы и недосказанности, которые гуляют по фитнес индустрии.

Денис Чипизубов

Пособие по изменению тела

Пособие по изменению тела.

Осознание

Приветствую, открыть эту книгу вас заставило определенное побуждение к изменению своего тела, либо желание понять, как этот процесс происходит. Голова забита мифами и кучей не систематизированной информации? Могу с уверенностью сказать, что большинство исходных данных необходимых для исполнения поставленной цели уже в вашей голове.

Миссия данного пособия – это построение образа жизни, который позволит вам балансировать между 5 аспектами, максимально волнующих людей в сфере фитнеса:

Отличное здоровье

Эстетичная фигура

Удобство и комфорт

Практичное и безвредное питание

Максимум свободного времени

Обозначим их как «аспекты счастья» для облегчения дальнейшего повествования.

Конечно каждый знает, как все это получить, пожалуй, освежу вам память: ешь меньше, двигайся больше, тягай железки, меньше полуфабрикатов в рационе, больше мяса и овощей, спи часов 7-8.

Если сможете всего этого придерживаться, гарантирую, что вы будете выглядеть здоровее и атлетичнее многих жителей нашей планеты. Но большинству, к сожалению, это не под силу совершить в таком широком формате, поэтому я и написал этот труд, где постараюсь поэтапно направить вас на оптимальную «дорогу» фитнеса путём конкретных действий.

Пособие будет вести вас к получению физических кондиций, которые примерно соответствовали бы вам, живи вы пару веков назад в сельской местности со своим подсобным хозяйством. Только здоровье, долголетие и хорошее самочувствие, но есть два отличия, работать можно не до заката солнца, а медицины не ограничивается травами и припарками. Никаких способов стремительных наборов мышечной массы и экстремальных «сушек» к лету в данном труде вы не найдете.