На нашем сайте вы можете читать онлайн «Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровое и правильное питание. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
28 ноября 2022
Краткое содержание книги Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Юлия Гусева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Речь пойдет не о диете, а о психологии питания. Эта книга для вас, если вы:
– знаете о правильном питании почти нее и сами практически эксперт в простых и сложных углеводах, белках, растительных и животных жирах и калориях;
– уже перепробовали разные диеты и знаете много о том, как нужно питаться, но при этом у вас есть лишний вес;
– садитесь на диету, сбрасываете какое-то количество килограммов и… снова набираете вес;
– едите и не всегда можете остановиться;
– частенько съедаете лишнее, вредное;
– хотите научиться правильно питаться, уметь останавливаться за столом и не изнурять себя диетами;
– понимаете, что не все идет как надо и нужно что-то менять.
В процессе чтения мы вместе будем искать причины ваших проблем с питанием, многие из которых не связаны с едой. А с чем они связаны? Откройте книгу, и вы все узнаете.
Я не обещаю вам волшебных пилюль для похудения, я знаю, что вы не похудеете на 10 килограммов за две недели.
Если вы будете придерживаться простых правил, то научитесь:
– не «заедать» проблемы;
– сдерживаться и не объедаться вечерами и на праздниках;
– прислушиваться к себе. Что такое осознанное питание?
14 дней заботы о себе. Волшебства не будет, только работа над собой.
Три основных принципа нашей работы – актуальность, осознанность, ответственность.
Актуальность – вы понимаете, что у вас есть некоторые проблемы с питанием, и хотите изменить свои пищевые привычки.
Осознанность – вы учитесь узнавать себя, осознавать свои истинные потребности и желания.
Ответственность – вы ответственно подходите к процессу, точнее, берете ответственность на себя.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Наверное. Но что-то вы забываете.
Отвечу вам как психолог. Что такое осознавать? Осознавать – это переводить в речевую форму.
Часто бывает так, что вы вроде бы что-то понимаете (например, слушали лекцию по физике), а вот пересказать не можете? Это значит, что вы еще недостаточно хорошо осознали материал. А вот если вы перечитаете конспект или зададите вопросы лектору, то лучше поймете материал и, возможно, сможете его пересказать.
А зачем писать? Ведь «перевести в речевую форму» можно и в уме. К сожалению, это не будет полноценный перевод в речевую форму. Устная и письменная речь человека отличается от внутренней речи.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/uliya-guseva/osoznannoe-pitanie-14-shagov-k-novoy-zhizni-68505987/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.
notes
Примечания
1
Davis C. M. Results of the self-selection of diets by young children. Can Med Assoc J 1939.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Юлия Гусева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
