На нашем сайте вы можете читать онлайн «Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
16 октября 2014
Краткое содержание книги Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Максим Жулидов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Бег и ходьба – самые естественные спортивные занятия для человека, они позволяют в любых условиях и при любом образе жизни оставаться бодрым и активным. Но этого мало. Автор призывает читателя не «бежать за инфарктом», а заняться Осознанным Бегом и Осознанной Ходьбой. Именно они дают нам возможность не только вернуть утерянное здоровье, но и получить колоссальный заряд исцеления и омоложения, повысить свой эмоциональный и интеллектуальный уровень.
Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Этот эпизод заставил меня глубоко задуматься над осознанностью всегда и везде.
Несколько лет назад я решил улучшить свои физические показатели при помощи осознанного бега с утяжелителями. Прибавлял к каждой ноге по полтора килограмма и, входя в состояние «транса», после дыхательной гимнастики бегал шесть-семь километров в среднем темпе, представляя, что у меня на ногах нет никакого груза. Так продолжалось несколько недель.
Однажды я совершал пробежку с утяжелителями, не войдя в состояние отрешенности от внешнего мира.
Исцеление при помощи осознанного бега и продление жизни
Осознанный бег помогает улучшить как психическое, так и физическое здоровье.
Человек – это энергия, помещенная в физическое тело.
Упражнение: «Энергия между ладоней»
Дыхание ровное, спокойное. Соедините ладони и начинайте тереть друг о друга. Секунд через 10 почувствуете тепло. Разведите ладони на 20–30 сантиметров. Теперь медленно приближайте до расстояния в 3–5 сантиметров. Отдаляя и приближая ладони несколько раз, вы начнете чувствовать, что между ними присутствует невидимая пружина.
Если вы приложите ладони к глазам и пробудете в таком состоянии 2–3 минуты, глаза отдохнут и станут лучше видеть. Такое упражнение называют «пальминг». Оно особенно полезно для тех, кто часто пользуется компьютером, много читает. Также после того, как прочувствовали энергию между ладонями, можете полечить любую точку на своем теле.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
