Дыхание

закисленность крови ведёт к нарушению баланса со всеми последствиями:

+ в кислом растворе понижена способность гемоглобина переносить О

и из-за недостатка гемоглобина ткани и мышцы организма не получают достаточно О

(отсюда и бледность);

+ в части усвояемости продуктов (перекисное окисление липидов) – нарушаются целостность и функция самих мембран (они теряют способность нормально пропускать в клетку питательные вещества и О

и при этом начинают пропускать болезнетворные бактерии и токсины);

+ проявляется гормональная активность и в результате – иннервация мышц и эффективность физических нагрузок;

+ в работе почек- вещества хуже фильтруются, если стенки их смочены кислой жидкостью (отсюда образование камней: кстати струю в унитаз лучше выпускать урывками, чтоб в мочевом пузыре не скапливался песок);

+ чем выше степень закисления крови – эритроциты сильнее слипаются между собой (сгущение крови).

При питании учесть:

– углеводы лучше перевариваются в щелочной среде,

– белки – в кислой.

Но воздействуют на кислотно-щелочное равновесие не сами готовые продукты, а конечные вещества, которые образуются в процессе пищеварения в ЖКТ. Желательно, чтобы с утра очистить слизистую оболочку желудка – первый стакан теплой воды натощак и за полчаса до каждой еды – маленькими глотками ритмично пульсу организма. И не пить сразу после еды, т.к. жидкость внесёт изменения в кислотность/щелочность внутренних органов ЖКТ до завершения пищеварения; на десерт лучше – кисель, желе и пр.

Узнать свое состояние кислотно-щелочного равновесия без медицинских показаний, достаточно и бытовых наблюдений:

? вывернув нижнее веко наизнанку, посмотреть какого оно цвета (уровень гемоглобина

в крови соответствует содержанию железа);

тёмно-розовый – защелачивание (высокий),

ярко-розовый – в норме,

бледно-розовый – закисление (низкий).

? по моче;

жидкая, до желтовато-соломенного цвета – норма,

гуще, мутнее – ближе к закислению,

моча быстро (до 1 сутки) окрашивается в цвет пищи (например, свёкла) –

тонкие стенки (проницаемость) кишечных сосудов,

если кровь или слизь ? к врачу.

? наиболее серьёзные проявления при закисленности организма – надавливание

на мышцы вызывает болезненные ощущения, изжога, серый налёт на языке,

учащенное дыхание, приток крови к лицу, тошнота, заторможенное состояние и

повышенная утомляемость.

*Не обезвоживать организм (норма 70–75%), т.к.