Какая еда полезна какому органу

Мышцы получают новые порции питательных веществ.

Вредные продукты для мышц

• Сахар, варенье, торы и другая сдоба. При их потреблении, происходит накопление жира, а не мышечной массы.

• Жиры. Избыточное количество жирной пищи вызывает блокировку кальция.

• Жареные продукты. Вещества, содержащиеся в жареном, вызывают раздражение нервных волокон, и как результат – снижается мышечная производительность.

• Алкоголь. Вызывает блокировку кальция. К тому же под воздействием алкоголя происходят дегенерационные изменения мышечной ткани.

• Консерванты. Образуют трудноперевариваемые соединения, делая их практически бесполезными для мышц.

Зубы и десна

Здоровые зубы и десны – прекрасное украшение для лица. По зубам в старину определяли здоровье человека, его работоспособность.

Сегодня красивая улыбка является важным атрибутом привлекательности человека. Она облегчает налаживание социальных контактов, помогает добиться успеха в обществе. Кроме социально-эстетической функции, зубы и десны имеют очень важное анатомическое значение.

В энциклопедии сказано, что зубы – это костные образования в полости рта, которые служат для измельчения пищи. Кроме того, они играют существенную роль в произношении многих звуков. Зубы располагаются в зубо-десновых карманах. Основная функция десен – защита зубов от расшатывания и выпадения.

Полезные продукты для зубов и десен

Морковь. Содержит каротин, полезный для слизистой рта и десен. Укрепляет зубную эмаль. В сыром виде является прекрасным тренажером для зубов и десен.

Молоко. Содержит кальций, который является строительным материалом для зубов.

Рыба. Содержит фосфор, который также необходим для зубов.

Зелень. Прекрасный источник органического кальция.

Морская капуста. Благодаря высокому содержанию йода и других полезных микроэлементов восстанавливает обмен веществ в организме.

Яблоки. Отлично массажируют десна, очищают, удаляют зубной налет.

Тыква. Содержит фтор, цинк и селен. Прекрасно отбеливает зубы, делает их более крепкими и здоровыми.

Цикорий. Восстанавливает обмен веществ. Стимулирует кровообращение в ротовой полости.

Лук. Содержит витамин С, фитонциды. Способствует укреплению десен. Предупреждает возникновение цинги.

Общие рекомендации

Здоровье зубов и десен зависит от состояния здоровья всего организма. Поэтому медики рекомендуют регулярные занятия спортом, которые стимулируют кровообращение в организме и укрепляют иммунитет.