Как собирать и делать иван-чай

Витамин F – общее название целого комплекса ненасыщенных жирных кислот: линолевой кислоты , линоленовой кислоты, арахидоновой кислоты, эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты.

Витамин F предупреждает атеросклероз сосудов, предупреждает ожирение, помогает печени обезвредить и вывести разные токсины, разжижает кровь и улучшает процессы кроветворения, стимулирует деятельность иммунитета.

Витамин B1 (тиамин) – влияет на работу головного мозга, нервной системы, сердца.

Витамин B2 – способствует усвоению белка, усиливает действие витамина В6, фолиевой кислоты и витамина К, участвует в производстве красных кровяных клеток, гликогена и кортикостероидов, улучшает зрение, вместе с витамином А обеспечивает здоровое состояние кожи, волос, ногтей, слизистой оболочки пищеварительного тракта, кровеносной, дыхательной и выделительной систем, улучшает работу сердца, печени, почек, головного мозга.

Витамин В3 (никотиновая кислота) – участвует в процессах выделения энергии из углеводов и жиров, в белковом обмене, нормализует работу желудка и поджелудочной железы, стимулирует пищеварение, благоприятно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, расширяет сосуды, улучшая кровообращение и снижая давление, участвует в обеспечении нормального зрения, препятствует превращению нормальных клеток в раковые, улучшает память и координацию движений, участвует в энергообразовании и тканевом дыхании, в синтезе гемоглобина и формировании красных кровяных телец, препятствует избыточному образованию холестерина.

Витамин В4 (холин) – нормализует работу головного мозга, улучшает память, улучшает обмен веществ, защищает мембраны клеток от повреждения, обладает успокаивающим действием, приводит в норму содержание холестерина.

Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) – участвует в процессе производства энергии клетками, нормализует обмен веществ, оказывает регулирующее влияние на нервную систему и моторику кишечника, способствует заживлению ран.

Витамин В6 (пиридоксин) – улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот, принимает участие во многих химических реакциях, протекающих в организме. Вместе с кальцием он способствует нормальному функционированию мышц сердца и эффективному их расслаблению.

Витамин В9 (фолиевая кислота) – отвечает за качество крови.