Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь

Если ты чувствуешь себя неважно и в твоём теле накопилось много лишнего, то, скорее всего, в твоей жизни не хватает любви. Любви к себе и, как следствие, любви к людям и жизни.

Я не призываю тебя идти и выражать свою любовь ко всем вокруг. Нет-нет. Это будет не то, что тебе сейчас нужно. В первую очередь необходимо разобраться со своим внутренним миром. Научиться прощать себя. Принимать своё внутреннее «Я» и своё тело. Благодарить себя за всё хорошее, что было сделано и что ещё предстоит сделать.

Упражнения «Зеркало», «Любовное письмо», «Я верю в себя» были нужны как раз для того, чтобы обратить внимание на всё хорошее, что есть в тебе и твоём теле. Они нужны для позитивного настроя, с которым будет легче добиться желаемого результата – стать стройнее.

Но упражнение, которое я сейчас предложу, пожалуй, является одной из самых эффективных практик для преображения твоего внутреннего мира. Без выполнения этого задания, предыдущие упражнения принесут намного меньше пользы.

Итак.

Упражнение «Сила благодарности и прощения»

Открой свой дневник.

1. ПРОСТИТЬ СЕБЯ

Начнём именно с этого. Ведь прощать себя намного легче, чем других!

Итак, после заголовка «Я прощаю себя за…» перечисли всё то, за что давно уже пора было простить себя. Это могут быть какие-то поступки по отношению к людям, негативные мысли и чувства. Или, например, переедание, нездоровый образ жизни, небрежное отношение к своему телу. А ещё жалобы, критика, нытьё, обвинения, ненависть, зависть, злость…

В общем, ты прекрасно знаешь, за что нужно попросить прощения у себя.

Прощение обладает огромной силой. Оно может вызвать у тебя слёзы. Если так, то это очень хорошо. Значит, нужно поплакать. Пусть выходит всё негативное, что в тебе накопилось. Это психологическое очищение.

Когда закончишь это упражнение, стоит отдохнуть. Дай себе время, чтобы всё осознать и принять. Когда почувствуешь, что можно переходить к следующему заданию, снова открой дневник.

2. ПРОСТИТЬ ДРУГИХ

Это может показаться более сложной задачей. Но чем сложнее прощать, тем легче станет потом, когда ты освободишься от негативного заряда по отношению к другим людям.

После заголовка «Я прощаю…» пиши всё, что вспомнишь. Поступки и слова твоих близких, друзей, незнакомцев. Всё то, что вызывало у тебя возмущение, негодование, злость, обиду.