На нашем сайте вы можете читать онлайн «Здоровье – это просто». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Народная и нетрадиционная медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Здоровье – это просто
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
15 октября 2021
Краткое содержание книги Здоровье – это просто, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Здоровье – это просто. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ирина Мещерякова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга о том, как поддержать иммунитет и сохранить здоровье с детского возраста и до старости.
Все рекомендации проверены на практике и доступны при любом уровне здоровья. Автор: врач- педиатр, гомеопат, делится своим опытом и случаями пациентов, предлагает читателям простые способы поддержания здоровья в домашних условиях при помощи аюрведы, ароматерапии и других комплементарных направлений оздоровления.
Здоровье – это просто читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Здоровье – это просто без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Можно заниматься телесными практиками, аффирмациями, тантрой.
Можно баловать себя подарками, развивать творчество и интуицию.
У кого-то для достижения этого состояния происходят испытания в виде болезни, потери бизнеса или семьи.
У каждого свой путь. Главное- помнить об этом и относится с принятием к тому, что с нами происходит. Ведь в глубоком смысле полюбить себя- значит, принять и полюбить частицу Бога в себе. Но это тема для другой книги.
Физические нагрузки.
Любая двигательная активность укрепляет иммунитет.
Тут будет реклама 1
Есть несколько механизмов, почему так происходит.
1. Вырабатываются эндорфины- гормоны радости. Мы уже говорили об их значении для укрепления иммунной системы выше.
2.Усиливается кровоток во всем организме, особенно в тех частях тела, которые участвуют в упражнениях: в мышцах рук, ног или живота. Улучшение кровоснабжения активизирует обмен в клетках, а это способствует их хорошей работе, убирает застой в тканях и выводит ненужные продукты обмена. Активизируется движение лимфы.
Тут будет реклама 2
3. За счет учащения дыхания и выделения пота увеличиваются газообмен и выведение жидкости.
4. Выход из зоны комфорта способствует развитию адаптации и устойчивости организма к внешним воздействиям (стрессу).
5. Усиление обмена веществ за счет повышения энергозатрат нормализует вес, очищает сосуды, улучшает работу пищеварительной системы. О ее значении для иммунитета мы тоже уже говорили.
На примере влияния физических нагрузок на организм в целом восхищаешься, как у нас все внутри взаимосвязано и продумано.
Тут будет реклама 3
Но все хорошо в меру. Поэтому профессиональные спортсмены редко могут похвастаться крепким здоровьем. Из-за больших физических нагрузок нарушаются адаптационные механизмы, страдают отдельные суставы. Режим тренировок и соревнований является стрессом, и, если нет достаточного восстановительного периода, стресс переходит в хроническое состояние.
Кириллу 9 лет. Жалуется на частые простуды. Насморк постоянно, иногда с утра, но чаще весь день.
Тут будет реклама 4
Уши болят 1-2 раза в месяц. Проблемы с ушами начались после занятий в бассейне. А насморк- в течение всего учебного года. Кроме бассейна, ходит в секцию парусного спорта и большого тенниса. Обычно две тренировки в день. Папа считает, что так воспитывают всесторонне развитого мужчину. В ущерб здоровью.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Здоровье – это просто, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
