Здоровье – это просто

Отследить явную причину в каждом случае болезни можно не всегда, поэтому, чем больше мы будем обращать на них внимание, не давая расцветать, тем меньше рисков получить проблемы со здоровьем.

Я предлагаю есть слона по кусочкам. Ниже мы рассмотрим каждый причинный фактор подробнее. А вы решите сами, с какого вам проще начать что-то делать для укрепления своего здоровья.

Рекомендаций очень много. И возможно, вы почувствуете раздражение или растерянность, что все это нереально использовать.

Делайте то, что будет приносить вам удовольствие и прилив энергии. Ваш организм уникален, и только вы можете понять, что ему необходимо сейчас.

Начните действовать. Когда войдете во вкус, добавляйте изменения и по другим факторам. Пройдет месяц или два. И однажды вы удивитесь, насколько бодрее и работоспособнее стали. А главное- забыли о проблемах со здоровьем. Попробуем?

Режим дня.

Человек- часть единого целого с природой, поэтому подчиняется общим биологическим законам.

Один из них- цикличность.

Солнце всходит и заходит в одно и то же время в один и тот же день каждого года. Птицы улетают на юг и возвращаются. Деревья зеленеют весной, а осенью сбрасывают листву.

Так и нам для поддержания здоровья нужно делать ежедневные вещи в одно и то же время: вставать, есть, работать, отдыхать. Наш организм сам по себе- цикличен. Сердце бьется в определенном темпе, вдох чередуется с выдохом, мышцы сжимаются и расслабляются.

У нас есть мозг, постоянно принимающий внешние импульсы и обрабатывающий информацию: рабочую, учебную, ситуационную. Чтобы он «не кипел» или, наоборот, «не зависал», программки нужно менять. Чередовать деятельность умственную и физическую для перезагрузки импульсов.

Какая связь между головным мозгом и иммунитетом?

Для того, чтобы иммунные клетки правильно вырабатывались, в организме существует система взаимодействия между костным мозгом, селезенкой, кровью, лимфой, печенью и почками.

Они регулируют все наши функции и реакции. А где у них пульт управления? В голове. В гипоталамо-гипофизарной системе. Здесь программируется количество гормонов, вырабатываемых в организме.