Волшебные движения

Малоподвижный образ жизни вызывает:

• атрофию мышечной и костной тканей, что сопровождается слабостью и повышенной утомляемостью;

• уменьшение жизненной ёмкости лёгких, что способствует частым респираторно-вирусным заболеваниям;

• нарушения в сердечно-сосудистой системе;

• сокращение в крови необходимых биологически активных веществ, в том числе гормонов;

• венозные застои;

• различные заболевания мочеполовой системы;

• снижение мозговой активности;

• патологические изменения в психической сфере;

• увеличение отрицательных эмоций;

• патологические изменения окислительно-восстановительных и обменных процессов;

• хроническую патологию разных органов;

• заболевания сосудов ног, возрастные изменения формы и размеров стоп.

При одной и той же длине стопа у пожилых людей в среднем на 10 мм шире, чем у лиц среднего возраста. После 50 лет у 25 % женщин и 20 % мужчин развивается плоскостопие со всеми вытекающими последствиями. Из-за деформации передних отделов стопы изменяется положение пятки, нарушается кровообращение и развиваются «пяточные шпоры», атрофируются капилляры пальцев ног, нарушаются обменные процессы, возникают боли, судороги, онемение;

• ускорение процессов старения.

Проверьте состояние своего организма с помощью нескольких простых тестов Тест № 1

Если у вас есть вышеперечисленные изменения в организме, значит, ваше тело катастрофически нуждается в Волшебных движениях!

Тест № 2

Определите свой биологический возраст

1.

 Поставьте ноги вместе и медленно наклонитесь вперёд:

• коснулись пола ладонями – 4 балла;

• коснулись пола пальцами – 3 балла;

• не смогли коснуться пола – 0 баллов.

2. Медленно наклонитесь вбок:

• дотянулись пальцами до голеней – 4 балла;

• дотянулись пальцами до коленей – 3 балла;

• не дотянулись до коленей – 0 баллов.

3. Примите положение «плуг» (см. описание упр. 4 на стр. 199):

• коснулись пола прямыми ногами – 4 балла;

• дотянулись слегка согнутыми ногами – 3 балла;

• не смогли дотянуться – 0 баллов.

Результат

• 12–8 баллов – ваш опорно-двигательный аппарат достаточно гибок, нужно поддерживать форму;

• 7–4 балла – гибкость и молодость на исходе;

• 3–0 – старость накрывает вас медным тазом.