Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена

В советское время это называлось «круговая тренировка». Когда я пришел заниматься на гребной канал (1969), я испытал эти нагрузки на себе.

Основной принцип кроссфита состоит в том, что не должно быть никакой специализации. Это сильно отличается от того, к чему мы привыкли. Традиционно, в каждом виде спорта спортсмен развивает лишь какой-либо один навык, например, скорость или выносливость в беге, взрывную силу в тяжелой атлетике и так далее. В кроссфите атлеты стараются развивать все навыки в комплексе. А сколько их? И как это возможно? Поэтому программа тренировок состоит из чередования различных упражнений из разных видов спорта.

Правильно сказать, из некоторых видов и не соревновательных упражнений, зачастую без отдыха между ними. Безусловно, человек, занимающийся кроссфитом не может поднять вес больше профессионального тяжелоатлета (какое слово – профессионального) или бежать быстрее бегуна, но он хочет быть всесторонне подготовленным в различных дисциплинах, что сделает его универсалом (есть уже универсалы – десятиборцы в легкой атлетике и в современном пятиборье).

Не хочу очернять этот новый вид физкультуры, но… Положительные стороны есть, с этим я не спорю, но в этом материале попробую обозначить отрицательные. А вы уже самостоятельно решите – подходит ли вам это вид нагрузки. Не могу «обозвать» его спортом.

Во время тренировок, озвучивается общее количество силовых упражнений или упражнений на выносливость, которые необходимо выполнить за как можно более короткий срок или выполнить как можно больше повторов за определенный отрезок времени.

По этой причине очень легко получить увечье в обмен на быстрое завершение программы.

Отсутствует четкая систематизация занятий и детальные планы подготовки спортсменов от начального до элитного уровня. Нет научных доказательств, что в рамках одного тренировочного цикла можно развивать несколько спортивных навыков, таких как скорость, выносливость, сила и так далее. Подобное распыление может негативно сказаться на результатах атлета.

Во время тренировок атлеты испытывают колоссальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

В кроссфите присутствуют технически сложные упражнения, выполнение которых требует наличия квалифицированного тренера, которых в настоящий момент еще не так много. Например, выполнить правильно тяжелоатлетический рывок по инструкциям в интернете или даже видеороликам самостоятельно практически не возможно. И это чревато опасными травмами.