Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена

Я представляю мысли гимнастов, которые видят, что вытворяют «кросфитовцы» на кольцах и перекладине. Если мои впечатления от техники упражнений со штангой вызывают у меня жалость или сочувствие к организму спортсмена, который старается выполнить определенное количество раз на скорость.

Вначале эпохи строительства социализма был лозунг «Как можно больше, без качества, потом мы добьемся качества». В спорте такое не проходит. Спорт любит ежедневной наработки техники. Я удивляюсь, почему кроссфитеры не взялись за прыжки с шестом.

Категорически нельзя заниматься кроссфитом, если у вас: – заболевания сердечно-сосудистой системы;

– беременность и период грудного вскармливания;

– любые травмы в недавнем прошлом;

– патология костно-мышечного аппарата;

– отсутствие элементарных знаний о тренировке, о методах восстановления, о принципах физических нагрузок приведет к недовосстановлению и как следствие, к перетренированности.

Переносите свои мешки с песком и повышайте свою работоспособность. Когда будете работать грузчиком на сортировке, она Вам пригодится.

1987 г.

Тренажер для ног без нагрузки на спину – в зале и дома

1 августа 2018

Ноги – это наиважнейшая часть тела человека. С помощью них люди не только передвигаются, но и могут показывать чудеса скорости, силы, гибкости и красоты. Любой человек, которому небезразлично собственное тело, хочет себе здоровые, красивые и сильные ноги. Однако не каждый готов пожертвовать собственными силами и временем в целях получения рельефных мышц ног.

Часто люди жалуются на травмы, микротравмы или дискомфорт в спине и боятся приседать со штангой. А как прокачать тогда эти необходимые мышечные группы не нагружая спину. В моем зале такой тренажер уже лет 16 стоит. А такое упражнение мне подсказали легкоатлеты в 70-х годах прошлого столетия. Но его делали с ремнями у шведской стенки.

Тренажер очень компактный и его можно держать дома. В некоторых фитнес центрах уже стали появляться такие тренажеры, но занимающиеся не все знают их предназначение.

Если Вы заинтересовались, то на следующем видео я объясняю как регулировать нагрузку при помощи своего туловища. Поверьте мне мышцы квадрицепса грузятся великолепно.

Упражнение рекомендую и женщинам-новичкам? и спортсменам с хорошими результатами в приседаниях.