Здоровье и долголетие. Заметки на полях!

Здоровье и долголетие. Заметки на полях!

Дмитрий Олегович Арсентьев

Книга раскрывает аспекты здоровья и долголетия, на которых я мало останавливался в первых двух книгах. Мы рассмотрим секреты похудения, пользу различных диет, сон, иммунитет, поговорим о человеке будущего, вредных привычках, мозге, переключении внимания.Все вопросы я стараюсь разобрать кратко и лаконично, тем самым максимально просто донести до читателя современные научные исследования и знания.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию.

Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Дмитрий Арсентьев

Здоровье и долголетие. Заметки на полях!

Введение

Всем привет, книга раскрывает аспекты здоровья и долголетия, на которых я мало останавливался в первых двух публикациях. Мы рассмотрим секреты похудения, пользу различных диет, сон, иммунитет, поговорим о человеке будущего, вредных привычках, мозге, переключении внимания.

Вот и все, начнем.

Долго жить, не тужить, жизнь счастливую прожить!

Бодипозитив, кому он нужен?

Первое на чем хочется заострить ваше внимание – это всемирно известное и популярное явление – бодипозитив, многие люди его рекламируют, поставив в один ряд с долголетием.

На мой взгляд, бодипозитив – не более чем рекламный ход, проще говоря, маркетинговая компания от производителей еды.

Данное понятие вобрало в себя очень хорошую идею, что нет смысла стесняться себя и своего тела.

Однако, приверженцы данного явления, скрывают тот факт, что лишний вес приводит к огромному количеству различных проблем со здоровьем.

Сама идея – устранить единый идеал красоты, когда есть нарушения в работе ЖКТ вполне приемлима, но надо понимать что нельзя рекомендовать всем подряд данную аксиому, тем самым обрекая многих людей набирать лишний вес.

Вообще, можно с легкостью худеть, сохраняя свой рацион питания. Раньше я придерживался аналогичного мнения большинства людей, которое предусматривает определенную диету в течение всей жизни, часто очень однообразную, в том числе монодиету.

В течение долгого времени – 3 года, я питался одними грудками с гречкой или макаронами, условно конечно, затем попробовал разнообразить свой рацион, основываясь на собственных знаниях и опыте, составить «ДИЕТУ», при которой не нужно избегать определенных продуктов, если конечно они не противопоказаны.