Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души и тела

Уверена, что еще со школьной скамьи из скучных уроков по биологии (вы можете со мной не согласиться, вам наверно больше повезло с учителем) всем знакомо слово «эволюция». Так вот, она коснулась и фитнес-индустрии. Лет двадцать назад, когда фитнес только входил в моду, специалисты придерживались строгого подхода к режиму и питанию. Предполагалось, что только изнурительные и продолжительные занятия, ограничение количества потребляемых калорий и полный отказ от «вредных» продуктов могут дать результат.

В наше время все по-другому. Чтобы быть в прекрасной физической форме, жить гармонично и наслаждаться своим здоровьем, совсем не обязательно отказываться от соблазнов жизни. В наши дни «быть в форме» означает получать удовольствие от еды (не отказывая себе практически ни в чем), от фитнеса, находиться в гармонии со своими чувствами и душой и активно за счет этого противостоять стрессу.

Кстати, стресс, если кто еще не знает, – первый виновник в накоплении излишнего жира.

Так вот, эволюционируя, или развиваясь, фитнес-индустрия придумывает для нас все новые и новые технологии и программы, позволяющие в короткий срок добиться желаемой цели – обрести не только красивое тело, но и здоровье.

Одна из таких программ представлена в данной книге, называется она «йогалатес», то есть уникальный синтез двух старейших оздоровительных систем – йоги и пилатеса.

Прочитав следующие главы, подробно рассказывающие о них, вы поймете, почему специалистам по фитнесу пришла в голову гениальная идея объединить такие разные, но тем не менее в чем-то очень похожие программы.

По воздействию на наше тело они не имеют равных и к тому же сейчас в большой моде среди звезд Голливуда.

К вершине под названием «красивая и гармоничная фигура» есть много «тропинок». Естественно, что каждая их нас вправе выбрать свою. Но я предлагаю наиболее легкий и очень приятный путь, который сэкономит вам время и деньги, потому что для его реализации не потребуется никакого оборудования и проделать его можно даже не покидая своей квартиры.

Йогалатес – это мягкие и пластичные движения и позы, плавно переходящие друг в друга. Так же плавно и незаметно вы будете меняться к лучшему. Причем «чудеса-метаморфозы» произойдут не только с телом, но и с психикой. Повысится работоспособность и сопротивляемость стрессам, улучшится осанка и уйдут лишние килограммы, вашему здоровью можно будет только позавидовать.