30 дней медитации

Стоит камню оказаться в воде, его чернота растворяется и он превращается в маленькую рыбку в моих ладонях. Я проделываю это действие, пока камушки не заканчиваются.

Я вглядываюсь в воду и вижу лица тех людей, которые помогали мне на протяжение сложного времени. Мысленно, я благодарю их за то, что не бросили меня. Приняв мою благодарность, лица исчезают. Им на смену приходят лица людей, которые причинили мне сильную душевную боль. Я ловлю себя на том, что больше не держу на них зла! Говорю им спасибо за то, что открыли мне глаза и предстали предо мной такими, какими они являются на самом деле! Их сменяют лица близких мне людей.

Увидев их, меня охватывает трепет. Я благодарю их за то, что были рядом и поддерживали! Вижу своих животных и говорю им спасибо за то, что они у меня есть.

После высказанной благодарности людям и животным, я возвожу глаза к солнцу и благодарю всё небесное, все те силы и энергию, которая исходит оттуда. Мой взгляд возвращается к воде. Я вижу в её отражение самого важного и любимого человека в своей жизни.

Себя! Я тянусь рукой к воде, в желание коснуться себя. Вода нежно холодит мою кожу. И вот, наши руки касаются друг друга. Я – по эту сторону и я – по другую! Мы смотрим в глаза и я произношу заветное СПАСИБО! Мои губы трогает лёгкая улыбка.

Я снова перемещаюсь на поляну, на берегу реки. Ветер играет моими волосами. Я вижу в отражение воды островок, яблоню, то мест, где я была мгновение назад. На этом моё сегодняшнее путешествие заканчивается.

Сделав пару глубоких вдохов и выдохов, я открываю глаза. Мои глаза слегка влажные, а душа чувствует лёгкость. Может не до конца, но с неё упал тяжкий груз обиды и разочарования.

(Медитация «Благодарности»)

6 День медитации

Я сижу на коврике и вдыхаю запах свежескошенной травы. Слышу шуршание листвы и веток берёзы. Приняв удобную позу, я включаю медитацию и закрываю глаза. Постепенно, моё тело расслабляется. Вдох, выдох! Я чувствую, как вдыхаю поток энергии.

Золотистый поток наполняет моё тело, медленно, не спеша распространяясь по нему. Мне спокойно и комфортно! Когда моё тело наполнилась до самой макушки, приходит ощущение, как свет проходит сквозь каждый палец наружу.

Я чувствую, как моя душа отсоединяется от телесной оболочки. Она смотрит на тело, разглядывая каждое очертание. День сменяется ночью! Вместо яркого солнца, теперь светит луна и сотни звёзд. Душа возводит руки к небу и отрывается от земли.